Постарайтесь каждый день уделять себе время, по вечерам, когда муж дома. Полежать в ванне, выйти прогуляться, в магазин. Что-то купить нужное или ненужное для себя, поухаживать за собой, закрыться от всех и просто посмотреть сериал за чашкой с вкусняшками) Это реально помогает переключиться!

Оставьте мужа с детьми и сходите одна куда нибудь, вам нужнее)

Всё временно, всё проходит и это пройдёт, крайний раз, когда болели,заразились от меня, видимо одновременно и я ночью спала всего 2 часа, сначала у одной не могла сбить,боялась уснуть,потом вторая разбудила,в 9 утра были обе без температуры и все уснули,часов примерно до 11, т.к. обе в сумме не выспались и болеют, на тихий час ещё вздремнули часа 1,5,но в ночь обычно ложимся поздно всегда.

Выдохнуть надо. Может вас съездить на дачу к родителям и пусть они посмотрят за детьми?)
А вы там прилягте где нибудь и сделайте вид что заболели 😁

Как вариант, уложить детей и устроить себе праздник❤️
Мы так делали раньше💖

Могу только поддержать. У меня всего 1 дочка, но помощи было 0. С мужем развелась в ее 3,5. Болезни, проблемы и прочее - всегда все сама. Никаких бабушек рядом. Очень тяжело. Подросла и стало легче. Но и сейчас у меня частенько моральная усталость и выгорание. Но понимаю, что выхода нет. Дочка хоть подросла, спасаюсь разными поездками пусть и с ней вдвоем.

Милая, моя поддержка ❤️. В такой ситуации были многие мамы, но это никак не делает ее легче для Вас 🙏.
Многое накопилось, и за один день этого не исправить. Вы истощены, это нереально справляться 24 на 7 одной, с болеющими детьми гораздо сложнее. Успокоительные можно магний и глицин, пустырник на гв, но это не решит ситуацию. Вам нужно искать помощи на регулярной основе. Няня это выход, поэтому стоит обсудить это с мужем, возможно, у него нереалистичные представления о том, как это будет, и в реальности он вполне себе сможет преодолеть свои тревоги. Они естественны. Сейчас много агентств, где сотрудниц проверяют, крайне тщательно. Знаю многих мам, кого няни выручают 0+. В целом, обратить внимание на себя 🙏, поговорить с мужем о Вашем состоянии, спокойно без упреков, попросить хотя бы час личного времени каждый (!) день. Ну и не проводить это время за готовкой и уборкой! В первую очередь поспать, хотя бы часок лишний 🙏 депривация сна очень тяжелое состояние . Радовать себя, выходить из дома, купить обновку, поболтать с подругой, посмотреть сериал... Выйти из дня сурка и 4 стен. Конечно же, советую работу с психологом.
И пусть все наладится 🙏.
Можно пройти тест на депрессию Бека, это даст ориентир насколько выраженное у Вас состояние.

Я сейчас в такой ситуации. Дочь болеет вторую неделю, я одна с ней. И мне буквально в туалет нельзя отойти, она плачет чтоб с ней была. 24 часа всё крутится вокруг нее. Моя жизнь не то что на паузе,ее- нет, как будто я просто робот для нужд ребенка. И хочется выйти, закрыть дверь и не возвращаться, честно. Настолько меня всё достало и опротивело. Так что в моменте тоже не знаю чем себя поддержать.
Да, дети растут, но и мы стареем.

Воткнуть детей в мультики на час. Заказать доставку роллов/еды. Вкусно поесть с мужем вдвоем (опционально бегая к детям и разнимая/гладя/успокаивая). Вечерочком набрать пену в ванну, сопливых - мужу. Когда родственники вернутся с дачи, попросить их посидеть с детьми, с мужем уехать в город, прогуляться, перекусить.

Все бывали в такой ситуации - это факт.
Прямо щас ничо не изменить - это факт.
Не можем изменить - подстраиваем: другой день для планов, заказ хавчика, расслабление вечером, вернувшихся с дачи напрячь спиногрызами после их возвращения.

Сил вам. Это пройдет.

Тут ещё такой прикол - устали вы за неделю (а ваще гораздо больше конечно). Выгораете. А починить хотите сегодня в праздник, условно. Так не выйдет никогда. Тушите мелкие пожары (как пример с роллами или прогулкой в другой день), крупно тут ничо не исправить волшебной таблеткой.

Успокоительные так себе помощники. Пока не найдёте время для себя без детей. Тут только ждать, когда младшая подрастёт чтоб бабулям сдавать с ночевой и выдыхать от роли мамы. Мне помогло только это. Короткие вылазки на пару часов мне лично вообще не помогают никак.
Держитесь 🙏

Мы все были в такой ситуации. Мои на прошлой недели болели. Не спала больше недели. То зубы, то сопли, то кашель. Муж конечно ночью готов помогать, но от него толку мало. Старшую на себя взял. Контролирует приём лекарст, лечит её. А так всё временно. Дети вырастут. Волшебной табоетки от этого нет

Да все были в таких ситуациях. Все устают. Меня спасало лишь понимание, что все это временно.