Дело привычки, рано встаю 6:30, соответственно после 22:00 спать охота

Вот и у меня, каждый день встаю в 6, весь день на ногах. А уснуть проблема. Засыпаю к двум часам ночи.

Встаю в 6, весь день как белка в колесе, и когда есть возможность лечь рано хотяб в 23 я только ложусь на кровать и все 😁хватает 2минут 🤣

Я тоже раньше мучалась,а потом увидела лайфхак в иг 😄Ложишься,закрываешь глаза,придумываешь любое слово.И называешь на первую букву все слова,когда уже не знаешь слов,то начинаешь на вторую букву😄Раньше мне надо было мин 30,чтобы я уснула))Теперь до 3 буквы не могу дойти😂Мин 10 и я сплю🫠

Так всегда или это от кето?
Просто у меня от кето тоже море энергии)

Рано вставать, убирать экраны заранее, часа за 2 до сна

Только очень рано вставать помогает.... Вот второй день в 5.00 встаю.

До сих пор не научилась

Убрать телефон в первую очередь.

Валерьянки 40 капель бахните через 20 минут уснете