lobanchik322
Наталья
Я начала бороться со своим обжорством. Сейчас похудела на 3 кг и вес остановился. Это уже не первая моя попытка похудения и именно в такой момент у меня опускались руки. Сейчас вроде всё хорошо - зажоров нет, сегодня позволила себе эскимо. Я пытаюсь изменить именно образ жизни - убрать переедания, перекусы и тд. Как проходила ваша борьба с лишним весом? Что вы себе позволяли кушать из вкусняшек? Сколько времени понадобилось для достижения цели? Хочу поддержки))
04.05.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
anaytata
Только много-много спорта🤷♀️ и ИГ.
05.05.2025 Нравится Ответить
mrgl-mrgl-mrgl
Метод тарелки + первое время считать калории + больше активности, хотя бы 7-10тыс шагов день или тренировка какая нибудь
Ограничений в еде нет
Ограничений в еде нет
05.05.2025 Нравится Ответить
callipso_es
У меня интервалка в основном 18-20 часов в перерыв. Полный отказ от муки любой. За 21 день 9 кг. 2 года назад за 8 месяцев 33 кг. Сладкое иногда позволяю.
05.05.2025 Нравится Ответить
akhmedovaayshat094
Я позволяла себе всё , но в меру .
Полностью себя не ограничивала , то есть не ставила крест на сладком или мучном .
Ела всего , но в меру , и если сильно прям хотелось . Просто со скуки есть себе не позволяла , только когда чувствую голод .
Что бы отвлечься часто выходила из дома , прогуливалась , занималась домашним спортом , и пришла в тот вес который хотела , и дальше я придерживалась всего этого , сделала это привычкой .
И вес сохранялся до беременности
Полностью себя не ограничивала , то есть не ставила крест на сладком или мучном .
Ела всего , но в меру , и если сильно прям хотелось . Просто со скуки есть себе не позволяла , только когда чувствую голод .
Что бы отвлечься часто выходила из дома , прогуливалась , занималась домашним спортом , и пришла в тот вес который хотела , и дальше я придерживалась всего этого , сделала это привычкой .
И вес сохранялся до беременности
05.05.2025 Нравится Ответить
olga-deti-massage
Мне очень подошли интервальной голодание. Это стало образом жизни
04.05.2025 Нравится Ответить
ekadze
Заменяю приём пищи этой самой "вкусняшкой".
Я заставила себя возненавидеть сладкое. До беременности, когда тоже худела, придумала даже аллергию себе на сладкое . Когда угощали , это был мой предлог #1 чтобы отказаться. Сработало самовнушение и я в течение месяца забыла о шокодадках , сахара в чае/кофе и тд .
Сейчас уже такое не прокатывает , но я просто ничего не покупаю . Если лежит дома вредная еда - она и до утра может не дожить , вот честно 🤣.
Месяца 4 не ем хлеб вообще , колбасы, сладкое . Грешу жёстко порой сыром, я сыроман тот ещё ... И мармеладом .
После родов вес уходит ужасно медленно . Если при моем нынешнем рационе раньше я худела буквально за пару месяцев и чуть ли не каждый день видела отвес, то теперь это долгий путь
Мотивация для меня - отражение в зеркале. Как только я увидела просвет в ногах-срывы уменьшились в разы и появился азарт
Удачи вам !
Пы.сы. рожать я шла с весом 73 кг при росте 151 см. Сейчас вес 50кг, иду к своим любимым 45 ...
Я заставила себя возненавидеть сладкое. До беременности, когда тоже худела, придумала даже аллергию себе на сладкое . Когда угощали , это был мой предлог #1 чтобы отказаться. Сработало самовнушение и я в течение месяца забыла о шокодадках , сахара в чае/кофе и тд .
Сейчас уже такое не прокатывает , но я просто ничего не покупаю . Если лежит дома вредная еда - она и до утра может не дожить , вот честно 🤣.
Месяца 4 не ем хлеб вообще , колбасы, сладкое . Грешу жёстко порой сыром, я сыроман тот ещё ... И мармеладом .
После родов вес уходит ужасно медленно . Если при моем нынешнем рационе раньше я худела буквально за пару месяцев и чуть ли не каждый день видела отвес, то теперь это долгий путь
Мотивация для меня - отражение в зеркале. Как только я увидела просвет в ногах-срывы уменьшились в разы и появился азарт
Удачи вам !
Пы.сы. рожать я шла с весом 73 кг при росте 151 см. Сейчас вес 50кг, иду к своим любимым 45 ...
04.05.2025 Нравится Ответить
anyanya
Ооо у меня прям то же самое! 3 кг скинула и стоит вес☹️
Хотелось все бросить, но для себя решила, пусть даже будет -100 г в неделю, это уже для меня результат!
Считаю калории, вкусняшки можно любые, только нужно вписаться в калораж.
Мороженое тоже ем иногда.
Держитесь, я с Вами!🫶
Хотелось все бросить, но для себя решила, пусть даже будет -100 г в неделю, это уже для меня результат!
Считаю калории, вкусняшки можно любые, только нужно вписаться в калораж.
Мороженое тоже ем иногда.
Держитесь, я с Вами!🫶
04.05.2025 Нравится Ответить
anyanya
@lobanchik322 с 93 кг худею 🙈 на гв набрала, мне б хоть до 80 скинуть. Ещё с щитовидкой проблемы, может от неё вес попёр, планирую сдать анализы в ближайшее время.
Сейчас не больше 1500 кк ем, и спорт (но получается не систематически, т.к. маленький ребёнок, оставить часто не с кем)
Сейчас не больше 1500 кк ем, и спорт (но получается не систематически, т.к. маленький ребёнок, оставить часто не с кем)
04.05.2025 Нравится Ответить
anyanya
@elenalely вот такая же история, на гв жрала за 10рых, и в основном хлеб, булки... ужс просто🙈 понимала, что расплачиваться надо будет, но ничего не могла поделать🫠
Сейчас закончила гв, вот начала считать калории..
За какое время получилось похудеть до 84?
Сейчас закончила гв, вот начала считать калории..
За какое время получилось похудеть до 84?
04.05.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Моральная поддержка»
Смотрите все записи из канала в приложении