Я после родов набрала 🫢
В общем с 94 кг скинула до 82 кг. Сейчас стабильно 82 кг при росте 1, 78 см
Исключила белый хлеб на ржаной, исключила сахар , сладкое.
Ела по утрам творог с яблоком , бананом , яйца , на обед жидкие супы , без картошки . Пила много воды ., вечерами прогулки
Каждую неделю взвешивалась и записывала
В месяц - 1 кг стабильно уходило

Чаще проблема какого-то стресса

Голод самый действенный

Интервалка

16/8 или пп только это мне всегда помогает

Онли дефицит калорий и какая-то физ нагрузка ! Все!!! Никто еще не придумал чудо таблетку!

Дефицит калорий

Я худела так: сперва отказалась от хлеба недели 2, потом от хлеба 2 нед, потом от сладких напитков. За 2 мес сбросила 8 кг и каждый месяц по 2 кг, потом забеременела 😂

@tkk_5, мне тоже интересно, во сколько спать ложитесь и завтрак потом во сколько у вас?

Не ем после 17.00 и всё супер )
Исключение мероприятия или гости )

После 4-х родов нужно было скинуть 5-6 кг, мне помогло ИГ за месяц вроде ушел вес)

Муж за 2 месяца скинул 10 кг. Он недавно перевёлся в другую структуру, где с 8 часов до 10 физо. А это бег 5-10 км, каждый день. Кушает как обычно.

Только дефицит калорий. И вес скидываете и для здоровья полезно

Если у вас все ок с гормонами щитовидки то единственное- уменьшать порции и ккал дефицит.

Интервальное голодание

Самый действенный способ - не жрать, как бы банально не звучало)
У меня лишних всего 4 кг было, и их видела только я, как я заболела, дети, потом от глистов лечились и токсикозило жутко - две недели есть не могла, и, вуаля, их нет. А то и на соках сидела, и ИИ - все фигня

Мне врач назначил детралекс это лекарство для прогона лимфы - 10 кг за 2 недели
Была 74 сейчас 64

После вторых родов помню каждый день делала 100 приседов, знатно схуднула

Самое подходящее для меня было считать ккал и все. Для золовки самое подходящее это кушать раз в день.

Мой скинул благодаря интервальному голоданию 10 кг, понд и четверг голодные дни, во остальные дни жрет как свин😆

Просто пересмотрела то что ем.
Убрала мучное, сладкое.
Завтрак, обед последний прием пищи в 16:00
За 4 м скинула свои лишние послеродовые 20 кг.
После оразы расслабилась набрала 3 кг. Вчера решила что все хватит, надо вернутся в привычный образ по еде.

Я последний год-полтора начала активно набирать вес. Набрала больше 10кг, хотя не скажу что я прям много ела, нет. Пыталась худеть, занималась спортом, правильно питалась, худела в итоге максимум на 1 кг и все обратно быстро возвращалась. Потом проверяла гормоны. Ужас, столько денег заплатила, в итоге все в норме🥲
И вот только сейчас я начала худеть сама по себе. Оказывается проблема была психологическая. Я все эти 2 года занималась максимально нелюбимым делом. Мне прям не нравилось, каждый день просто силой себя поднимала и заставляла работать. Месяц назад я закрыла этот бизнес, мозг походу среагировал и я начала худеть 🙃

Голод, диеты, стресс

Меньше есть, больше двигаться, скинула 7 кг за 3 месяца, стараюсь включать в рацион больше белка

Есть только один способ- дефицит калорий.
В каком он у вас будет оформлении, решаете сами. Но помните: сильные ограничения дают 100% срыв. Так что старайтесь вписать любимую еду в норму.

Дефицит калорий и все!

за месяц-полтора скинула 8-9 кг, из за токсикоза
больше похудений у меня не было 🤣

Знакомая моей мамы, за месяц сбросила -18кг с помощью интервального голодания.
1 раз пошла к диетологу. Прием 30К, сдала все анализы. И диетолог составила ей меню для похудения. Ела она каждые 6 часов. Мама говорит в меню все как обычно , и хлеб есть все есть. Но она так классно похудела.

Я скинула 12 кг, а эти 12 кг появились из-за того что я пила таблетки для похудения несколько раз когда лишний вес был 7-8 кг, таблетки помогали, я реально худела, но как только переставала их пить вес незаметно возвращался с плюсом через пару месяцев. Так дошло до 60 кг при том что я всегда весила 48-50 кг. В апреле прошлого года села на пп и пошла на джампинг, ходила до сентября и на пп была до сентября, похудела с 60 до 48 кг, в ноябре весила 46, но помирала от головокружений потому что толком не ела ничего и решила набрать немного и сейчас я вешу 48 кг и вес не меняется хотя питание ужасное, и жирное ем, и фастфуд разный, пиво пью с солевой рыбой, после такого конечно прибавка из-за отеков до 50 кг, но через пару дней вес возвращается до 48
Так что самый действенный способ это пп и спорт и 10к шагов каждый день и Вес потом не вернется

Мой муж скинул за пару месяцев 12 кг. Утром два варенных яйца, в обед ел как обычно. Вечером салат из овощей и зелени. Сахар, хлеб и газировки исключил. Но мне кажется это не здоровая фигн так резко скидывать

Анемия. Не было сил ни физич ни эмоциональных чтоб начать питаться правильно, да и вообще жить по человечески.
Начала пить железо и спустя месяц жизнь вернулась ко мне) и взялась за себя.