Классно, я тоже сейчас убираю мучное и сладкое

Пп пока тяжело для меня

Вы на какой 16/8?

@prostoyaeto, у меня просто интуитивно,утром завтрак после обеда 15.00-16.00 обедо ужин,и от кофе пока не могу отказаться 🙂‍↔️ все,скинула 10-12 кг

А кушаете все, что угодно? Или всё-таки стараетесь держать пп на интервальном тоже?

@prostoyaeto, нет хлеб не ем , кусок торта могу только на завтрак . После обеда сладкое не ем. И газировку не пью .а так обычная каждодневная еда . Вечером на ужин легкий салат либо стакан кефира с яблоком . И стараюсь не думать о еде. 😅 бывают срывы конечно

😂 Начало было хорошим) только разогнались и снова набор)

Ну ничего, зато теперь уже знаете, как надо будет делать

@prostoyaeto, два раза написала от хлеба 😂 от хлеба, потом от сахара

@prostoyaeto, ой мне до сих пор обидно 😂😂

Отбой у меня в 22:30, подъем в 5 утра. Завтракаю где- то после 7, с утра просто воду пью теплую

@tkk_5, ого, 6,5 часов перед сном. Сильно.

@aisafi2024, первое время было капец тяжело, я обманывала организм пила кефир, где творог ела. Где сухофрукты. А потом уже со временем привыкаешь

Только вот после оразы еще не могу войти в колею .

@prostoyaeto, да, я долго рыла свою причину набора веса и не возможность похудеть легко, и вот нашла. Нет с лимфой уже все ок, был застой да на фоне варикоза. Сделали операцию и назначили этот препарат вот пью и охреневаю.

@rich_bitch, жесть. Вот и пример того, что не всегда нужен тупо дефицит и спорт.

@prostoyaeto, ну если не брать в учет то что я спортсменка но не всегда питаюсь правильно, стараюсь так сказать.

То что похудела это хорошо конечно легко стало, но лицо сильно постарело, и грудь маленькая стала 😫 обьем ушел с лица и гдуди. Растяжек нет так как это был не жир и ничего не висит но жееесть. Хорошо оверсайз в моде 😈

Мне было бы проще питаться 1 раз в день, но я боюсь, что все потом быстро вернется, как только вновь стану питаться 3-4 раза в день

@prostoyaeto, она не вернулась к такому питанию. Она также питается раз в день. А так если сейчас скинете даже на интервалке, все вернется позже, когда вы вернетесь к старому питанию. Питание для похудения нужно менять как стиль жизни, навсегда.

@jancoi, ну я имею ввиду, такое длительное время, не знала, что есть.

Только про 8 часов знала и каждый день так, 8 часов не ешь и след 8 ешь, что-то такое

@prostoyaeto я тоже так худела , в 18.00 ужин, ела на следующий день в 10.00 итого 16 часов, иногда срашк обедала

А что значит голодные дни? Эти дни прям ничего не ест?

@prostoyaeto, если прям хочется то могу съест 2 варенных яйца, ну или салат из овощей.

Отбой у меня а 22:30, подъем в 5 утра 😁по первой было тяжело конечно, но сейчас уже привыкла

@tkk_5 как вам встается в 5 утра ? Как потом себя чувствуете целый день ?

@guzel786, норм. Уже привыкла. Из за школы встаю так рано, детям завтрак готовлю, потом перекусы в школу, там уже их бужу и в школу везу.

Когда выходные, получается спать до 7-7:30, малышка уже дольше не спит. Отбой соответственно немного позже.

Ого, вот тоже у знакомой подобное было, была психологическая проблема, и никак не получалось, ну медленно по-чуть-чуть что-то уходило, но также быстро и приходило обратно. Потом поработала с психологом и все пошло.

@prostoyaeto, я сама никогда не верила в такое , пока у самой такое не произошло 🤪

Ахахах 😂

@prostoyaeto, аха, за каждый сброшенный кг платит 10К

@prostoyaeto, сам меню стоит 80К

@aigerim.25 а казалось бы все это можно в интернете посмотреть, но кто то рубит на этом бабки🤪

У меня кстати спкя, может это тоже мешало похудеть, но как села на пп и подключила спорт вес пошел, в так похудеть не могла два три года

Для меня самое сложное это пп, привыкла всю жизнь, что хочется и сколько хочется, а тут после вторых родов, 10 лишних кг не уходят никак. Спорт подключала, но конечно, без нормального питания результата нет.

@prostoyaeto, для меня тоже самое сложное было пп, но когда я увидела на весах 60 я обалдела и это стало мощным толчком, потому что я рожать шла 62 и для меня это было шоком что я нажрала так много и почувствовала себя свинотой

Главное две недели перетерпеть себя заставить и потом уже привыкание пойдет и не сможете жирное кушать, даже смотреть будет противно, еще я начинала не резко с пп , чтоб не срываться, исключила сладкое и мучное, потом села на детокс из смузи на 5 дней и после этого начала считать калории, ела на 1200 калорий

Сейчас после того как я все бросила не могу снова на пп сесть, тяжело и хочется вредного поесть, да и мотивации худеть нет, благо вес не растет😅

Да-да, чет очень быстро, и питание резко поменял, ну если ему норм, то ок

Главное, чтобы они также быстро не вернулись.

Я бы так не смогла )

@sknhbld, значит надо мне сдать тоже, проверить. Хочу вообще к эндокринологу , гормоны проверить

@prostoyaeto сходите обязательно и к эндокр и на дефициты проверьтесь.

@sknhbld, какую железо пили? И когда? Натощак?