Моя мама взялась за себя в 45 лет, когда мне было уже 15. Вес был еще больше, а рост еще ниже. И всё получилось! Быстро и надолго! Главное, верить в себя, четко осознавать для чего это всё и идти до конца! Всё получится ❤️

Это сейчас вы на фото? 113кг? Или я что то не поняла.,

Понимаю вас это правда сложно не ругайте себя. Я блин 62. Нужно скинуть 5 хотя бы.и мне так сложно.

Мне кажется, это генетика. Я 168 см. Всегда вешу 48 кг при 168 см. Обе беременности шла рожать 56 кг. Из роддома выходила 46-47.
Ем абсолютно всё и сейчас в основном ночью 🤣Мне 42 года🙈Страшно писать эту цифру, потому что кажется что 24) . На фитнесс не хожу. Некогда. Двое малышей.
Моей маме 80 лет. Она 164 см и 58 кг.

Я в весе 117 при росте 170 очухалась что больше так нельзя
7 недель с 9ю кг позади, живу на подсчете бжу, для меня это вообще идеально, так разнообразно и вкусно и много я никогда не питалась 😄

Кбжу, сила воли, спорт . Сама похудела на 16 кг в том году , тока благодаря этому

Пусть ваше начинание будет успешным. Начать - самое сложное Я набрала за прошлый год 15 кг, очень долго себя оправдывала, дошла до 69 кг, для сравнения, рожать я шла 59)))) и всю жизнь мой комфортный вес был 53-55.
Я долго думала что это просто отеки, но нет) и я просто начала
Рассчитала свою норму калорий, бжу, и начала считать еду. Сначала получалось плохо, потом втянулась.
Сегодня я увидела на весах самую низкую цифру за 4 года. 57.8
Итого -11 кг за пол года

Стройность это не всегда про жесткие лишения и страдания, это скорее про внедрение правильных привычек и адекватного ЗДОРОВОГО питания с преобладанием белка, а не углеводов

Велгия в помощь, аппетит отшибает напрочь

Возьмите в помощь эндокринолога и анализы

Спасибо что поделились ♥️
Держу за вас ✊✊
Теперь все точно получится !
Только не сидите на диетах , пожалуйста 🙏

При росте 180, 70 кг маловато. Но опять зависит от телосложения. Я про росте 170 и весе 70 кг выгляжу отлично, потому что у меня большие формы (грудь, попа и ноги).

Как человек, который привел себя в порядок в 42 года, я скажу вам, что придерживаться нужно разумного дефицита, такого режима питания и образа жизни, которого вы сможете придерживаться всю оставшуюся жизнь. Жесткие диеты-это всегда откат потом.
Сделайте небольшой дефицит, не нужно загонять себя в рамки, которые полностью исключают какие-то продукты. Я и сладкое ем, НО(!) ограничиваю количество.
Активность подключите, хотя бы шаги нахаживайте. Не выкручивайте только, пожалуйста, минимальный калораж, вот калькулятор калорий ссылка, рассчитайте там свою норму для поддержания и отнимите от нее 15%. Каждые минус 5 кг пересчитывайте.
Подумайте, та система питания, на которой вы похудели на 20 кг, а потом снова откатились-это точно эффективный для вас метод? Или больше подойдет разумное ограничение и добавление активности в виде шагов хотя бы?

Удачи вам, все получится! Просто начните! Никого не слушайте! У меня 20 лишних кг осталось после вторых родов. Сейчас ребенку 1.6 осталось 8. Не очень быстро, но все получается

Я сегодня снова тоже начинаю ... и хотя мой вес 70, но в меня тоже никто не верит . Мечта снова быть 52

Желаю удачи!

У меня перед глазами есть шикарный пример работы над собой и силы воли - это мой муж. За год он сбросил 40 кг. Это просто два разных человека. У него оба родителя склонны к полноте, и это передалось по наследству. Однажды младшая сестра мужа сказала, что стесняется отца так как он полный. И мужу стало не по себе. Испугался, что однажды его дочь скажет также. А когда на весах стало 110, он как будто очнулся. Сейчас он весит чуть больше, чем те -40, но держит себя в рамках. Горжусь им! И все у Вас получится! 🙏

Успеха! 💪

Рассажу мой опыт. Я в первую беременность набрала 30 кг… в роддоме оставила 3,5 кг (ребенок и место, судя по всему). Мой рост 160, вес был на выходе из роддома 75. В беременность входила с весом в 48 кг. Я склонна к полноте. По маминой линии все женщины до единой свыше 100 кг. Мама после родов весила тоже около 75 кг. Я худела на дефиците калорий и домашнем спорте.
Я супер сладкоежка… была… при похудении съедала в день 1 кусочек шоколадки до 11 утра и 7 сухих печенек «ветли». Убрала полностью жареное, мучное, ну и сладкое. Не пила чай и кофе (только изредка). Моя жидкость это была вода и кефир 1%. Правильно пила воду. За 20 мин до еды - стакан, два. Во время еды в редких случаях пила маленькими глотками и не более рюмки воды (30 мл), после еды через час. Я знаю многих, кто худеет при правильном приеме воды. Я отменила ужин. Мой ужин и был - ветли с кефиром в 19-00. Всю еду готовила в пароварке, духовке и варила. Без соли. Соль организм получал с кефиром, сыром. Ела много зелени, огурцы, ну и овощи с ложкой растительного или оливкового масла. Фрукты старалась есть в первой половине дня, ну и немного. Могла в полдник съесть зеленое яблоко. Конечно никакого алко и газировок.
Купила степпер, херачила на нем каждый день, начиная всего со 100 полных шагов, увеличивая каждые 2-3 дня на 10, пока не дошла до 700. Степпер у меня сложный, он крутится, было реально тяжело мне. Плюс делала роликом массаж бедер, попы живота и боков. Добавила кучу упражнений, когда была в весе 55 кг. Просто занималась по ютубу дома. Выбирала, что нравилось.
Вам желаю удачи 🍀 непринятие себя может стать отличным стимулом. Не слушайте никого. Мне тоже говорили, что я останусь толстой. Именно так и говорили🫣 причем самые близкие мама и папа. Меня это не обижало, я наоборот злюсь в такие моменты и хочу доказать, что «хер вам, я справлюсь»
Похудела я за 4-5 месяцев до 50 кг. И долго держалась в диапазоне 50-52, пока опять не забеременела 🤣 уже +15 кг, непринятие себя и уверенность, что рожу и до НГ похудею из-за всех сил.
Еще раз удачи вам! Главное цель и желание. Не слушайте никого, верьте в себя. лучший сброс веса происходит именно на дефиците калорий.

2023 году я изначально весила много. Смею предположить, что около102кг(почему около, потому что не знаю изначально сколько было, месяц тупо измеряла талию) потом я всë таки встала на весы и там было 98 кг. Для меня это было шоком. При росте 168 см, весит столько. Пипец. Параллельно я "просыпалась" по здоровью, стала лечиться, дошла до эндокринолога, та назначила лечение. Я продолжала худеть. В итоге за 7 месяцев с 98 кг я похудела на 24 кг. И это было каеф. Сейчас я снова к сожалению набрала, но всего 8кг. Хочу похудеть, но уже своими силами, так как в принципе вес в 74 кг меня устраивал. И у Вас всë получится. Надо просто начать

Мне до беременности довольно быстро удалось похудеть, когда я вступила в группу вотсапп, по типу марафона для похудения. Мы скидывали друг другу отчёты с фотографиями веса, замерами объемов (просто цифры, без фото в белье), фотографиями всех приёмов пищи.
Там не было требований к меню, но оно должно было быть разумным без перекусов и нельзя было есть после 19:00. Очень быстро сбросила 9 кг.
Разумеется, я снова всё это дело набрала и мне тоже нужно сбросить килограмм 20😅
Если вдруг захотите, могу составить компанию по такому же типу, для усиленной мотивации 💪💪💪

У вас всё получится🌸

Моя мама взялась за себя в 45 лет, когда мне было уже 15. Вес был еще больше, а рост еще ниже. И всё получилось! Быстро и надолго! Главное, верить в себя, четко осознавать для чего это всё и идти до конца! Всё получится ❤️