Как вес влияет на женские гормоны и здоровье?

Добрый день, дорогие друзья! 🌞

Давайте поговорим о том, какой вес для женщины оптимален, чтобы быть здоровой. И связан ли вес с гормонами.

Как вы сами считаете, связан ли вес со здоровьем? 🤔 И как влиять на свой вес?

Не забывайте про 👍 - это лучшая оценка моего труда!

Как вы думаете, связаны ли пропорции роста и веса женщины с ее менструальным циклом? 📏🩸 Представьте себе, напрямую.

Жировая ткань — место синтеза важного гормона Лептина и накапливает эстрогены. 🌟 Эстрогены - основные женские гормоны. А под действием Лептина в гипоталамусе (головном мозге) происходит синтез гонадотропного рилизинг-гормона.

Именно под его влиянием уже в гипофизе синтезируются ФСГ и ЛГ. А под действием ФСГ в первую фазу цикла в яичнике происходит рост доминантного фолликула. 🥚 Уже по мере его роста происходит синтез эстрогенов, под действием которых нарастает эндометрий в полости матки. Затем на пике гормона гипофиза ЛГ происходит овуляция, и эстрогены перестают образовываться в большом количестве, наступает вторая фаза цикла.

На месте овуляции в яичнике образуется жёлтое тело, которое вырабатывает прогестерон. 🌼 Под действием прогестерона эндометрий НЕ РАСТЕТ, а только видоизменяется, накапливая гликоген и готовясь к имплантации.

Прогестерон напрямую блокирует митоз (деление) клеток эндометрия. И если не происходит имплантации, в самом конце второй фазы цикла, на самых низких концентрациях эстрогенов и прогестерона в крови женщины, начинается отторжение функционального слоя эндометрия и начинается менструация. 🩸 Первый день менструации — первый день цикла, начало новой ПЕРВОЙ фазы.

Долгое время в обществе пропагандируется идея постоянного снижения и контроля веса, считается, что это напрямую связано с долголетием и здоровьем. 🧘‍♀️ Так ли это? 🤷‍♀️

Многие из нас постоянно ограничивают себя в еде, считают калории, следят за тем, чтобы в рационе отсутствовали «вредные» продукты, либо вообще питаются только определённой пищей и никакой другой. Однако для многих женщин погоня за идеальной формой тела может закончиться отсутствием регулярной менструации и привести к бесплодию. 🚫👶

Полное отсутствие жировой прослойки может привести к отсутствию синтеза Лептина, что нарушит синтез ФСГ и ЛГ в гипофизе (головном мозге). Следовательно, не будет расти доминантный фолликул, не произойдёт овуляция, не нарастет эндометрий в полости матки и не придёт менструация.

В разное время диетологи мира проводили разные эксперименты — что будет с человеком, если он экстремально похудеет и наоборот, экстремально потолстеет. Было отмечено, что резерв излишней массы тела ограничен, то есть даже при очень калорийном питании и минимальной физической нагрузке человек набирает чрезмерную для него массу и затем остаётся в том же весе.

Скорее всего, вес каждого человека предопределён генетически, а далее уже особенности питания и образа жизни ведут к тем или иным отклонениям. Однако если родители оба худые, маловероятно, что у ребёнка в будущем будет морбидное ожирение.

Есть понятие диапазона веса для каждого человека, в котором его вес может меняться в течение жизни в ту или иную сторону, и он индивидуален для каждого из нас. Например, оптимальный вес для определённой женщины может быть в пределах 55-65 кг. Если она будет весить менее 55 кг — может пропасть менструация, а если более 65 кг — тоже может пропасть менструация.

Так как на фоне излишнего веса происходит избыточный синтез мужских гормонов в активной форме, также блокирующих овуляцию. Инсулинорезистентность приводит к постоянно повышенному уровню инсулина в крови, при этом он не способен адекватно утилизировать глюкозу и превращать её в энергию.

Избыточный инсулин стимулирует накопление в крови мужских гормонов в активной форме, блокирующих овуляцию. Однако если человек живёт в условиях пищевого изобилия, его вес будет больше (например, 65 кг), чем если он ограничен в еде (55 кг), хотя и в рамках своего индивидуального диапазона, обеспечивающего здоровье. Это так называемый «сет поинт веса».

Спасибо за внимание! 💖