1245902
124590🦦
Девчата на опыте, подскажите, что сделать чтобы утром тощаковый сахар не вылетал?
натощак 5,5🤦🏻♀️
после еды всегда ок, без вылетов,
на ночь съедаю огурец и кусочек сыра. Может наоборот, углевод нужно?
или все методом тыка пробовать?
натощак 5,5🤦🏻♀️
после еды всегда ок, без вылетов,
на ночь съедаю огурец и кусочек сыра. Может наоборот, углевод нужно?
или все методом тыка пробовать?
02.05.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
1245902
большое спасибо за развернутый ответ😊
вчера убрала ночной перекус и немного сдвинула ужин, сахар утром уже 5.1😅
продолжаю экспериментировать))
вчера убрала ночной перекус и немного сдвинула ужин, сахар утром уже 5.1😅
продолжаю экспериментировать))
03.05.2025 Нравится Ответить
ekaterina352005
Ещё жиры в течение суток очень влияют. И стресс.
Я сейчас стараюсь вечером не есть углеводы вообще. Мне на самом деле ИИ в приложении Дипсик помогло 😅 у меня тоже была летучая неделя, но он дал советы, пока ттт все хорошо. Вечером как раз ем жир (сыр и орехи) 😂 Но я в течение дня не ем жир в таком количестве, хотя он есть везде 🥲
Ну и последний прием пищи у меня обычно рано на этой недели, потом уже не хочу есть.
Но сегодня планирую все-таки ещё 2 перекуса сделать и один из них с углеводом 🙈 Посмотрим, что скажет завтра тощак.
Я сейчас стараюсь вечером не есть углеводы вообще. Мне на самом деле ИИ в приложении Дипсик помогло 😅 у меня тоже была летучая неделя, но он дал советы, пока ттт все хорошо. Вечером как раз ем жир (сыр и орехи) 😂 Но я в течение дня не ем жир в таком количестве, хотя он есть везде 🥲
Ну и последний прием пищи у меня обычно рано на этой недели, потом уже не хочу есть.
Но сегодня планирую все-таки ещё 2 перекуса сделать и один из них с углеводом 🙈 Посмотрим, что скажет завтра тощак.
02.05.2025 Нравится Ответить
1245902
я вообщем поняла, что надо эксперементировать🙈 возможно уберу сегодня ночной перекус)
при чем после еды сахар всегда 5,7-6, никаких вылетов, непонятно)
я обычно на ужин творог с протеином съедаю и каким- нить фруктом)
при чем после еды сахар всегда 5,7-6, никаких вылетов, непонятно)
я обычно на ужин творог с протеином съедаю и каким- нить фруктом)
02.05.2025 Нравится Ответить
ekaterina352005
@1245902, возможно летучие недели просто у вас.
Мне ИИ как раз говорил не есть на ночь молочку, тк может на сахар влиять (ну сыр он не считает молочкой 😅)
Мне ИИ как раз говорил не есть на ночь молочку, тк может на сахар влиять (ну сыр он не считает молочкой 😅)
02.05.2025 Нравится Ответить
annushkasam
Углевод на ночь - это от кетонов.
Сахар поднимает обычно.
Почитайте гсд_гид в телеграмме
Но если сахар у вас несколько дней выше 5,1 лучше к эндокринологу и инсулин.
Там как раз летучие недели. Возможно питанием будет не решить.
Сахар поднимает обычно.
Почитайте гсд_гид в телеграмме
Но если сахар у вас несколько дней выше 5,1 лучше к эндокринологу и инсулин.
Там как раз летучие недели. Возможно питанием будет не решить.
02.05.2025 Нравится Ответить
verooooooonika
Методом тыка
я отказалась от последнего перекуса и делаю очень сытный белковый ужин или малоуглеводный( мясо с овощами ,термоовощи и подобное), ужин у меня часа за 1.5 до сна, и тощаки нормализовались
Многим наоборот помогает съесть небольшое количество углеводов перед сном,но мне даже ряженка в последний перекус портила тощаки
я отказалась от последнего перекуса и делаю очень сытный белковый ужин или малоуглеводный( мясо с овощами ,термоовощи и подобное), ужин у меня часа за 1.5 до сна, и тощаки нормализовались
Многим наоборот помогает съесть небольшое количество углеводов перед сном,но мне даже ряженка в последний перекус портила тощаки
02.05.2025 Нравится Ответить
verooooooonika
@winner12 нет,наоборот как стала делать плотный белковый ужин проблема с кетонами пропала,раньше нет нет да вылезали,а сейчас уже несколько месяцев и при лабораторной проверке и при домашней все ок,ттт🤞🤞🤞
Но я в каждый прием пищи в течение дня ем углеводы и достаточно много)
Но я в каждый прием пищи в течение дня ем углеводы и достаточно много)
03.05.2025 Нравится Ответить
winner12
@verooooooonika, спасибо , а у меня день через день лезут , играю с ужином ) надо попробовать тоже плотный белковый
03.05.2025 Нравится Ответить
lylylya
У меня от углевода на ночь наоборот утром вылеты, только белок помогал. Попробуйте вместо сыра (это жир) скушать белок- яйцо, или курицу, ну и чтоб перерыв был не больше 9-10 часов
02.05.2025 Нравится Ответить
natali.96
Углевод надо съедать перед сном. Кусочек хлеба например.
Если не поможет, то уже обращаться к эндокринологу.
Если не поможет, то уже обращаться к эндокринологу.
02.05.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «ГСД — Гестационный сахарный диабет»
Смотрите все записи из канала в приложении
Но в течении дня обязательно должны быть углеводы!
При этом после ужина иду гулять минут 30-40, так же перед сном могу сделать небольшую тренировочку минут 20, просто интенсивные шаги и махи руками 🙈😁
Я заметила, что важно какой сахар после ужина, если в пределах 5.6-5.7, то и тощак будет хороший, а если после ужина 6.5 и выше, то тощак полетит
Еще важно какой сахар за целый день
После нескольких способ понизить сахар натощак мне помог только такой вариант
Белковый ужин + физ активность
По времени ужин в 19:30
Перекус 21:30
И ложусь спать в 23:00