В мультиках дозировки грамм, если есть дефициты, то они бесполезны. (Потом люди говорят, даю витамины, а эффекта 0, так как дефицит то не восполняет.)
В идеале анализы. На омегу только не сдаю, пьет курсами.
При этом обязательно группы В, B12, B9 хотя бы. Ну и главное, кто это расшифрует.
А то ферритин 12 тоже в пределах референса, но при этом нет никаких сил.
Селен, цинк ,Д
Этот набор нам помог укрепить иммунитет