Вот почему на АД все уходит прочь, все навязчивые и ненавязчивые мысли, бесконечный поток, особенно перед сном. Посуду…

Кстати да🧐

Ищите для себя естественные источники серотонина))

Потому что нужно работать над изменением мышления, скучные задачи делать, вести дневнички, оспаривать мысли, экспериментировать с новым поведением)

Не знааааю… у меня чет мыслей мильен 😂 не тревожат правда…

Но сны 🤦🏼‍♀️ ужас просто - триллеры

Придерживаюсь мнения, что АД стабилизируют. А дальше надо менять самому свой взгляд на жизнь 🤷‍♀️

Как и транквилизаторы, они убирают тревогу - а дальше, надо научиться преодолевать без медикаментов. Обычно в составе терапии идут дыхательные техники параллельно, чтобы после окончания лечения оставались инструменты стабилизации самостоятельной 😊

Психолог прекрасно вставляет мозги на место.

Не быстро только и не каждый психолог

Идти в терапию к психологу. АД же это грубо говоря снять острое состояние и стабилизировать. А дальше надо прикладывать усилия и работать.

Точно также и у меня) чистое сияние вечного разума

Кружок юных психологов прям

Мне нравится книга Внутренняя опора Анна Бабич. Когда-то купила в Фикс-прайсе и второй раз уже перечитываю.

А еще недавно дочитала Прачечная, стирающая печали, я так отдохнула во время прочтения (хотя читать не особо люблю).

Каждый сам ищет себе опору. Главное, найти то, что будет хотя бы ненадолго отвлекать Вас от будничной суеты. Для меня это всё еще сложно, но я очень стараюсь находить время на себя, и, когда получается, я становлюсь более уравновешенной и спокойной.