Как похудеть на 15 кг? Реальные истории мамочек!
Девочки
Не могу все собраться похудеть
В идеале 15 кг
У кого то получалось ? За какое время скинули ? Как себя мотивировать ((
Комментарии
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
На много не худела, тк стараюсь сбрасывать когда уже плюсом 2-3 кг.
Спорт, любое кардио (дорожка, бег), много хотьбы, от 10.000 шагов. Хотя бы дома упражнения делайте по видео-урокам
Питание наладить, убрать по возможности вредное и еду после 18-19.00 … ну и вообще полегче питаться. Попробовать считать калории
Все действенно!
Пока в процессе, 10 лишних кг, за месяц скинула 3,5 (дефицит калорий, после 19 не ем, 10 тыс шагов в день, спорт)
@derevo12347, тогда и не гонитесь за цифрами, вот у меня живот в самую последнюю очередь уходит и это очень бесит 😤
@milana__said у меня ляшки так. Но вообще у меня на днях начали цикла и блин, я ем что не приколочено 🤦 меня аж трясет от голода. Дня 3 уже ем на 1800
Шагов очень много обычно ,от 15-20 т) единственное да,питание надо взяться , у меня после гсд привычка завтрак обед ужин и это чертово перекусничество (
@marina_marina91 а вот такой. С ребенком в 1ом классе опять русскому языку буду учиться 😂😂
25 кг за 10 месяцев. Дефицит калорий , спорт и пп
Пишите в личку если желаете похудеть