Фенибут😂
Про спорт согласна. Не обязательно до 7го пота, но обязательно системно. И система выстроит из вас человека)

Вот знаете,многие говорят про спорт.а я вот что скажу,когда у меня была фигура под фитнес бикини,мне кажется я была менее счастлива и тревожна,чем до этого без нее.Потому что в те года я из зала почти не вылазила(мне конечно нравилось),остальное время все гуляла.Это было лет 6 назад.И вот когда я занялась нормально наконец-то делом,начала работать в кайф вот тогда моя самооценка подпрыгнула,а когда + к этому занималась спортом и дошла до психотерапевта и прочла несколько книг,мое сознание изменилось ещё больше)Ещё Лабковского слушала и старалась думать проще 🤭
Если у вас было тяжелое детство перетекающее в сложные отношения лучше все-таки дойти до группы ВДА например и до психотерапевта.

А как вы любите других людей? Наверное, когда они нарядные начинают что-то для вас делать, да? На свидания ведут, подарки дарят. Вы для самой себя не исключение. Узнайте себя, познакомьтесь, будьте для себя героем, восхищающим, вызывающим уважение, вот отсюда любовь к себе и начинается. Впечатляйте себя.

Многие пишут про спорт, и это дельный совет! Но) есть же не только спорт) сходите на МК, а какой, да их же множество! Кулинарный, гончарный, рисование, вышивание, макияж! Есть платные, есть бесплатные (типо первого занятия) там вы найдете новые эмоции, будете общаться, заводить какие то знакомства! Как минимум чтоб туда пойти приведете себя в порядок, одежда и макияж!)

Запланируйте поход в гости, запланируйте позвать гостей к себе! Это общение, это чистота в доме😅 накроете на стол вкусно и красиво! Это будут положительные эмоции!

Попробуйте готовить новые блюда, купить новые уходовые средства, можно начать банально с шампуня, кондиционера и Геля для душа! Но пойти выбирать из например в Золотом Яблоке, а не на маркетплейсе, лежа дома на диване 😅 движение, общение, планирование! И вы будете заняты, у вас будут отличные мысли в голове, и как следствие любовь к себе, так как «КАКАЯ ЖЕ Я МОЛОДЕЦ»🫶🏻 сколько я всего успела, сделала, узнала! И не забивайте делиться с другими))

Недавно я выкладывала пост в МЛ, об участке для многодетных 😅 ну вроде что такого, а так много откликов было, слов благодарности за информацию, что на душе стало так приятно! Что помогла кому то, кто то благодаря моему совету смог тоже его получить! Ну как тут себя после такого не полюбить 😅😂

У меня сестра психолог может пора обратиться?

Психотерапию

6. Витамины ещё начать принимать, если совсем прям тревога противотривожные но лучше с назначения врача
Ну либо успокоительные чаи

1. Ритуалы на очищение, чистки
2. Избавившись от тревог начать радовать себя
3. Прогулки на свежем воздухе
4. Делать то, что Вам нравится
5. Покупать для себя то, что хотите, опять же про баловать себя

Это вообще-то очень кропотливая работа- работа над собой. Но очень важная, пожалуй самая важная в жизни.
Разберитесь в себе. Что именно не любите?

Сначала разобраться в том, что вы в себе не любите, не принимаете и почему, потом уже переходить в принятие и любовь

Я пью его типо для успокоения 😆🌚

Спорт до седьмого пота, потом длительное умиротворение

Перестать пить кофе, совсем

Я себя люблю, когда у меня нет лишнего веса.
Пустяки....ну переросла наверно.
А серьезное - антидепрессанты