💬РУБРИКА

«ВОПРОС ЭКСПЕРТУ»

Валерия Зотова — консультант по питанию детей с 3-летним опытом

ссылка

Почему это важно?

Каждый 4-й родитель сталкивается с пищевой избирательностью. Но выход есть — даже если малыш отказывается от мяса, рыбы или овощей!

5 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ:

1️⃣ «Предлагайте, но не настаивайте» 🍽️

▪️ Кладёте ребёнку новое блюдо? Пусть порция будет небольшая.

▪️ Не спрашивайте «Будешь?», просто поставьте рядом с привычной едой.

▪️ «20 попыток — не предел. Но если сдадитесь — шанс станет нулём».

2️⃣ «Творческий подход» 🎨

➖ Мясо: волокнами, кусочками, котлеты, в пельменях, рулетики с сыром.

➖ Творог: зернистый, в блинчиках, как крем на печенье, мороженое.

3️⃣ «Кухня — ваша лаборатория» 👩🍳

✔️ Вовлекайте ребёнка в готовку (лепите пельмени, украшайте салаты).

✔️ Никаких уговоров и «Попробуй!» — просто веселитесь вместе.

4️⃣ «Еда — это наука» 📚

➡️ Рассказывайте за завтраком: «Знаешь, откуда берётся сыр? А зачем нам белки?».

➡️ Показывайте мультики про фермы или читайте книги про витамины.

➡️ Дети любопытны - воспользуйтесь этим для повышения интереса.

5️⃣ «Запасной аэродром»

Следите, чтобы в рационе было достаточно других продуктов, которые могут замещать питательную ценность тех, которые ребёнок не ест.

✔️ Нет мяса → даём яйца, рыбу, орехи.

✔️ Нет молочки → добавляем кунжут, брокколи, фасоль, миндальное молоко.

Глубже в тему:

🎧 Послушайте подкаст Валерии ссылка

— там разобраны основные правила введения в рацион ребёнка продуктов, которые вы хотите, чтобы он ел. А также поделилась своим консультативным опытом и рассказала какие ошибки на этом пути чаще всего совершаются и почему может не получаться.

💬 Чат поддержки по прикормку ссылка

- А-ля "карманный консультант" - это возможность в любое время задать вопрос по прикорму и получить на него своевременный ответ 🙏

___________________

💬 А ваши дети капризничают за столом?

Сегодня до 18.00 по мск вы можете задать Валерии интересующие вопросы, которые, в том числе, можно написать анонимно.⬇️

ссылка