Примите, что это такой период, вам будет больно, но он не будет длиться вечно. Попросите знакомую не рассказывать про бывшего - уже не важно как у него там, она просто г*вна на вентилятор подкидывает, когда вам плохо и так. Говорите ей просто «спасибо, но я про него знать не хочу ничего»

Обида у вас скорее всего агрессию скрывает (судя по описанию). Агрессия только через тело выходит, соответственно, бег, бокс или ещё какие активности. Надо прям разозлиться и бежать, просто поприсядать не поможет. Либо через голос - крик, громкое пение, прямо выразить свои чувства в силе тела или голоса. Несколько таких походов и вам будет легче, все равно не станет конечно, но вы отработаете импульс который вам выделила природа на разрешение этой ситуации.
Плюс ищите позитивные моменты от того, что он больше не часть вашей жизни, вот прям плюсы себе выписывайте - это вам поможет поскорее перестать думать о нем. И живите свою жизнь, займитесь собой, максимально займите себя чем-нибудь, чтобы не было возможности сидеть и страдать.

Все к лучшему, впереди вас ждут прекрасные отношения, и это хорошо, что эти завершились.

Жизнь продолжается дальше.
Вот даже бывший ваш муж тому пример. Он живет свою жизнь! И правильно делает. У него все хорошо.
И у вас тоже все должно быть отлично. Займитесь собой, уделяйте себе время.
Сына о дайте на кружок и себя запишите куда нибудь, да на тот же фитнес. Больше чем уверена, но он вам нужен (фитнес/бассейн). Это лучше психолога и полезнее.

Не надо думать о прошлом, надо думать о будущем.

Жизнь одна, ее надо жить, а не проживать.

Расскажу случай моей подруги….
Познакомилась с парнем, больше года общались, отношение было «недопара» «передрузья». Жили половой жизнью, общались пару раз в неделю. Максимально странные отношения, она вечно баталист отнесло доиться ответа, кто же они друг другу, но он уходил от ответа якобы «нк любит такие разговоры»
Она забеременела, он был в шоке, не убежал, но и не был решителен. Жениться не собирался, съезжаться тоже, все откладывал на потом разговор о будущем. Она пошла и успела сделать медикаментозный аборт, он ее все время спрашивал «точно ли она уверена, что сделает», на вопрос «а ты даешь мне уверенность?» он молчал
Сделала аборт, но продолжала с ним общаться, через время опять интим, она его любила, поэтому так поступала, хотя в голове все прекрасно понимала
Говорить было бесполезно ей что-то
И вот недавно она опять начала вопросы про будущее, он слился
А ей безумно тошно от себя
Итог: розовые очки хоть когда то, но спадут

Займитесь полезным, работой, спортом, уборкой, делайте то, что давно хотели, но почему то откладывали, если у вас будет загружен день, то вы и думаать о нем забудите, а если вечером придете и снова вспомните присядьте 100 раз, а лучше 200, чтоб еле до душа дополсти и спать лечь.