Мне помогают спартанские условия😄
Подъем 8:30
1й сон 10:45-11:15
2й сон 13:45-15:00 (всегда продлеваю принудительно)
3й сон 17:30-18:00
В ночь 20:30
Все одновременно, вторую бужу сразу как первая глаза открыла
Но у моих проблема в том, что они днем спят мало, поэтому наверное и ночь длинная
Бывает одна в 7 хочет просыпаться, но закачиваю на руках и спит дальше как положено до 8:30

Здравствуйте)
Попробуйте точнее вести дневник сна пару дней и тогда поймете где дыра, что нужно подвинуть. Потому что по описвнию не понятно, и в норму укладывается.
Вообще ночной сон 10-11ч это вполне нормально, поэтому рано встают, потому что рано ложитесь)

днём Суммарно где-то 3-4ч,
вечерний сон не больше часу.
3 сна тож нормас для 6мес
Но может они уже на два хотят переползти или время бодрствования не рационально распределено.

Продлевать все что после 5 утра не надо, нужно внутри дня корректировать и тогда все сдвинется в норм режиме

Но повторюсь, вставать в 6, при уходе в ночь в 20 это нормально
Тут только ночь сдивагать каждый день по 15 до нужного времени)

У меня был подъем в 7 все лето, меня это обламывало, сместила на 8, потом на 9 и живем прекрасно в таком режиме с осени

Я с вами, а то и 5 бывает😁

Вик, у меня вообще режим по п****де 😃 но пытаюсь примерно так придерживаться.
1. Просыпаются в 07:30-08:00
2. Потом сон принудительный на улице с 11 до 12
3. Потом с 14 до 16
4. 19 до 19:30
5. В ночь 22:30. Просыпаются поесть часов в 5

Мои так же в ночь ложились в 20.00,просыпались в 5.00,и так до года,потом стали в 7.00 вставать

У меня не получалось продлевать, смирилась с ранними подъемами, но и укладывать стала в 6-7 вечера 👌 до сих пор так
Сейчас дневного сна нет, ночной с 18:30 до 6:00
Зато в сад точно не проспим)

Расскажу про наш режим, может кому-то поможет, но у всех индивидуально.
Встаём 8:30
Кушаем 10:00
1 сон 10:30- 12:30
Кушаем 13:00
2 сон 14:30-15:30
Кушаем 16:00
3 сон 17:30-19:00
Кушаем 19:30
Купаемся 21:00-22:00
Кушаем 23:00 и ночной сон
Просыпаемся покушать где то в 4:00 и в 7:00

Моей только время помогло. Но тоже не сильно сдвинулось, в 6:30 край уже подъём по всем фронтам. 7 лет уже

Мои тоже как по будильнику в 5.50-6.00 встают, и сын такой же, максимум 6.30. В ночь ложимся в 20.00, пробовала позже, но утро все равно ± в 6.00

Я что только не делала - ничего не помогает 😂 чаще всего подъем у нас в 5:30

послушаю, тоже не могу никак утро сдвинуть , у нас подьем бывает в 5 🤪это сложно конечно