Я цитрус первые 2 недели не ела (ух и тяжко то было, тк новый год и мандарины на каждом углу были 😬) и томаты. Потом потихоньку начинала их употреблять.
Исключила из-за того, что у меня аллергия на их избыток и боялась, что сыну передалось

Модно кушать все, но смотрите реакцию малыша.
У меня на целую плитку шоколада появлялись пятна на теле у сына😀а я сладкоежка, мне одной дольки мало
У подруги на молочку ребенок плохо себя чувствовал.
Поэтому кушайте и наблюдайте)

Всё

Все

Кушайте все и наслаждайтесь жизнью

Все ешьте, что и раньше, не существует никаких диет

Все

Кушайте всё , что кушали до этого
Потом смотрите по состоянию. Если ребенок не отреагировал, то можно продолжать кушать
Я помню, скушала острые макароны и у обоих урчал живот. Убрала ненадолго острое. Позже чуть острое стала кушать и всё было норм, больше не повторилось
От коликов эспумизан давала на постоянной основе, так как он накопительного эффекта

Все можно. И питание должно быть полноценным

Рекомендую не есть молочку. Так как может быть абкм и будет живот болеть

Все кушала
Тк во время беременности уже под наше питание ребёнок подстраивается.
Не зря в Африке кушают и цитрусовые итд ... На каждом континенте у каждой расы свои приколы в еде .
И ребёнок к этому чаще всего готов

Исключения бывают !

Я ела максимально легкие продукты для организма, чтобы восстановить работу кишечника и другие органы вставали на место, а не тратить силы организма на переваривание пищи.
Убирала глютено содержащие продукты, молочку.
Цитрусы с осторожностью начинала есть, через месяц после родов. Кофе со старшим первый месяц не пила, с младшим муж в роддом привозил.
А так в целом диеты кормящей мамы не существует, пробуйте есть все и смотрите реакцию ребенка

Здравствуйте!
В настоящее время, так называемой диеты кормящей матери нет. Питание матери на грудном вскармливании должно быть разнообразным.
Полноценное питание кормящей матери характеризуется: достаточной энергетической ценностью пищи( достаточный каллораж, обычно + 200-500 ккал в ваш привычный рацион); оптимальным соотношением по белкам, жирам и углеводам; обеспеченностью витаминами, минералами и другими микронутриентами. Такие характеристики может обеспечить максимально разнообразное и сбалансированное питание, выключающее мясо, субпродукты, птицу, рыбу, злаки, овощи, фрукты, молоко и кисломолочные продукты и тд.

Все