rostovvvv
ааа
Есть тут тренера по фитнесу??
Норма если рассчитывать бжу по такой схеме белки 25% жиры 30% углеводы 45%
Норма если рассчитывать бжу по такой схеме белки 25% жиры 30% углеводы 45%
18.04.2025
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
yuliayurievna_
21.04.2025 Нравится Ответить
ksysha97
Я не тренер, но % соотношение стандартное. Попробуйте такую схему, посмотрите на качество тела, на своё насыщение после еды. В любом случае если будете есть в дефицит, то вес будет уходить. Можно еще белки 1-1,5 умножить на вес свой, жиры 1-1,2 умножить на вес, углеводы 4-5 умножить на вес. Получите белки, жиры, углеводы в граммах для своего веса.
20.04.2025 Нравится Ответить
sochinila
Для меня эти проценты ничего не значат. Я не вижу Вас, не знаю Ваш образ жизни, цель...чаще всего мы ориентируемся в нутриентах на граммы, а не на % , так понятнее
18.04.2025 Нравится Ответить
rostovvvv
Спасибо большое,в принципе я получила то что и вчера рассчитывала по этим процентам.
19.04.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении