Девочки, есть тут кто ходит регулярно в бассейн для себя, без тренировок и тренера. Это как-то повлияло на вашу фигуру и здоровье?
Если да, как часто ходите?
Мне сейчас по состоянию здоровья (спина)нельзя нагрузки, а вот бассейн желательно, вот думаю🧐
Подтягивается кожа, становится упругой и красивой. Много сжигается ккал.
Но смотря что там делать, если языком чесать, то результата особо не будет, если заниматься, то увидите плоды уже через пару недель.
Технику плавания можно посмотреть по видео и пробовать, следить за самочувствием спины.
Бассейн это лучшее, что случилось в жизни. Кардио и спортзал категорически не переношу, мне прям там хреново и спине многое нельзя
и у вас там уже наступает ночь)), я была на дальнем востоке, посчастливилось)))
Хожу два раза в неделю объемы улитают если конечно при этом соблюдать питание
Можно еще вопрос, вы делаете упражнения в воде какие-то или просто плаваете туда-сюда?
На фигуре точно нет. Если просто басик, без питания и т.д. На здоровье не могу сказать, потому что у меня есть ещё другие тренировки. Пошла тоже со спиной. Очень хорошо поправила ее состояние, но повторюсь, у меня не только басик.
И ещё, надо понимать как плавать, не все умеют правильно. Если по-любительски (как я обычно раньше всегда плавала), т.е. когда головешка торчит на поверхности, а я плыву, так нельзя!! Нагрузка на шейный отдел позвоночника большая. Тут может сработать принцип «одно лечишь, другое калечишь»((
Поэтому по-хорошему, я бы рекомендовала с тренером
А вообще для спины басик ну как бы можно конечно. Но он далеко не самый эффективный. Очень важно укреплять глубокие мышцы кора, пресс, ягодицы в том числе. Чем они крепче, тем крепче спина. Конечно не в тренажерке. С грамотным тренером, чтобы без лишней нагрузки на позвоночник.
У меня, к сожалению, был довольно насыщенный опыт со спиной(( и басик определенно только как дополнение из всех тренировок
Помогает плавание стилями интенсивное. Минимум три раза в неделю нужно ходить и плавать от 45 минут. Это мне тренер сказал. Чтобы похудеть, подтянуть и улучшить состояние кожи.
2 раза в неделю по 45 минут хожу, для эффекта рекомендуется конечно от 3х дней, но у меня ещё хатха-йога в комплекте 2р по 1,5 часа
За всеобщее здоровье Прегги!🍷🍫
Дочка ходит в бассейн, но зимой без машины сложно: успевают ли волосы высохнуть и стоит ли добавлять как доп нагрузку. Опыт мам в комментариях.
Хочу начать ходить в бассейн для беременных в Невском районе. Ищу подруг для совместных походов и ищу собстна сам бассейн)))))))) кто куда ходил или ходит?
Расскажите мне, кто ходит в какой бассейн?) ходим в малину, сегодня сходила в здоровый ребёнок.... теперь ломаю голову куда водить !!!! В малине плавает с инструктором в бассейне, в здоровом ребёнке с инструктором в чаще) вообще все по разному
Девочки Троещина!!!!!!! Куда ходите в бассейн с детками????Очень нннада!!!!!
Ирина·
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Помогает плавание стилями интенсивное. Минимум три раза в неделю нужно ходить и плавать от 45 минут. Это мне тренер сказал. Чтобы похудеть, подтянуть и улучшить состояние кожи.
iya_tort··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Спасибо!!
Анастасия·
Мама сына (2 года)
2 раза в неделю по 45 минут хожу, для эффекта рекомендуется конечно от 3х дней, но у меня ещё хатха-йога в комплекте 2р по 1,5 часа
iya_tort··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Супер! Спасибо!