Конечно

Подскажите пожалуйста как делать салат на 1 и 3 фото ? Я давно не могу понять как делать

Ещё как похудеете. Я примерно на таком пп диете на 15 кг похудела 68-53 кг стало за 4 мес

Убрать макароны и хлеб на цельно зерновой и будет круто

У вас очень много еды на набор веса идет пересмотрите меню

Навряд ли, ведь организм начнет выделять кортизол из за стресса и копить жир.
Лучше постепенно уменьшать порцию/количество приемов и придти постепенно к вашим нынешним порциям

Тарелку пп если насыпать 2 раза то вполне. Имею ввиду диаметр тарелки. Например как гарвардская тарелка

Я тоже начала есть 2 раза в день, и то же нет голода🤣🤣🤣 видимо много жира

А вы на гв?

Да+шаги и уход за телом

Добавьте активность и похудеете 100% я тоже 2 раза в день сейчас питаюсь, преимущество отдаю белкам, очень много вкусных рецептов оказывается есть, стараюсь ходить побольше, делаю упражнения с февраля, похудела на 8 кг, медленно, но верно иду к своей цели, еще дома стараюсь просто так не лежать/сидеть нахожу себе работу то шкаф разбираю, то окна мою, с утра на голодный желудок делаю кардио от этого энергии большее появляется и думаю еще из-за белка☺️

Супер, успехов вам

Лучше чаще питаться, но по немногу. Для меня это большие порции. Если разделить на 2 раза одну порцию то толк будет больше.

Вы можете есть хоть раз в сутки но какой от этого толк если у вас будет огромная порция
Вы можете сидеть на интервальном даже и не похудеть если у вас там калорий придостаточно
А можете кушать и 5 раз в день и вес будет уходить
Просто считайте сколько калорий в вашей порции
Вот и весь вам секрет вы можете и завтракать и обедать и ужинать на 1200-2000 калорий не переедая даже той же самой шоколадкой

Когда ем два раза в день и никаких перекусрв между. У меня всё норм. Как начинаю частить то всё.

Конечно похудеете при таком рационе

Реально,иг прям подключите контрольно и тогда -5 минимум точно

У вас прям хорошее интервальное голодание 16/8😅

Да отлично 👍🏻

Похудеете, даже не сомневайтесь. В полне сбалансированная порция еды👍

@laura_adyia,@emilyinalmaty, спасибо, а то думаю может надо прям голодать жестко чтоб скинуть, эффективно я скидывала вес в крайний раз 4 года назад, уже не помню как

Есть смысл, главное белок добирать.

Конечно

Вес у меня 100+