Два месяца как я на правильном питание , ну как правильном 😅 просто из-за тренера нутрициолога стала есть много овощей мясо и меньше углеводов . Стала следить за тем сколько употребляю сладостей и тп. Но никаких диет❌ем три раза и даже сладкое в меру.
Спорт зал три раза в неделю .
И так что по результатам : улучшилось самочувствие ✅ больше энергии✅ подтянулась фигура ✅ поднялось в крови железо отсюда и ттг пришел в норму (был слегка повышен)✅ перестали выпадать сильно волосы ✅ минус пару см в бедрах талии✅ поднялось либидо ✅
Как итог - нужно просто правильно питаться и полюбить свое тело , и не гадить свой организм всяким мусором как газировки чипсы и тд . Да первый месяц был сложен я плакала почти оттого что не привыкла кушать часто овощи😂 мне казалось это странным 😃но сейчас привыкла 🙌 и теперь не могу без салатика или овощей в обед и на ужин😃одним словом начинаю любить пп💞
Надеюсь я за мотивирую этим постом многих здесь мечтающих улучшить себя 😇 а я буду продолжать готовиться к лету 💃

У кого часто болеют детки советую пойти к инфикционисту и проверить ребенка на инфекции . У меня оба ребенка часто стали болеть , думала перерастут может адаптация садик , и аллергия и тп. Но в итоге сдали все анализы оказалось что есть эпштейн барра в крови пцр положителен причем по титрам он очень очень давно 🫤 также нашли причину постоянных соплей не кончаемых 🤯
Данный вирус подавляет иммунитет очень сильно поэтому нужно во время начать лечение . Такие вот дела . Просто на заметку , я тоже не думала что такое надо проверять вообще . Кому интересно напишу подробно сколько на что ушло и тп, т.к скажу сразу это не дешево .