Кто тут на спорте ?
Занимаюсь последний год, бывают откаты на пару месяцев , с февраля хожу регулярно и так же регулярно я ощущаю разбитое состояние и сильное желание поспать после занятий утром, такое состояние , что весь день я ничего не хочу делать.
Скажите , у кого так же ? Перенести на вечер ? Принимать витамины ? Позволять себе поспать после минут 30?
Утром заниматься удобно , но терять потом день не хочется.
Еще замечаю , что после силовых тренировок чаще раздражаюсь , видимо , усталость на все влияет((
Я сегодня такое чувство словила, но тренер был просто какой-то садит доморощенный 😅
Ещё всё прикрикивал «девчонка, давай, давай! Дорабатывайте!»
А я смотрю на него и думаю, «слыш сынок, где ты тут девчонок то увидел?»😂😂😂
Мы с девчонками в раздевалке знатно хохотали😅
@leferova.m, @olga_gerda, @irinaanikeeva, вот кстати всегда хожу голодная … вообще я плохо ориентируюсь в теме спорта и питания . То есть обязательно надо поесть , поняла
Да, и я бы последила сколько вообще в день углеводов выходит. Если даже на завтрак медленные углеводы будут, они так быстро не усвоятся, в таком случае лучше быстрые. Сладкая вода( даже зеро) тоже поможет во время тренировки, обманываем мозг
после белковый перекус,ну и спать надо)