Как справиться с тревожностью и ОКР после родов?
Мне так плохо, я всех достала своим нытьем, я не могу с этим справиться, скоро все от меня отвернуться, я стала жутким ипохондриком с окр, что к этому привело... Наверное изменение в жизни, что я дома одна с ребёнком, я словно себе не принадлежу. А может я всегда такой была. Каждый день болит то тут то там, постоянная тревожность и мания все контролировать и 0% понимания (будь я конечно на месте моего окружения я возможно так же бы себя вела, ведь кто не был в моей ситуации никогда не поймёт каково это), только и слышу перестань, прекрати об этом думать и говорить. Если бы все было так просто, моя жизнь стала постоянной болью и мыслями о том, что со мной такое в очередной раз... Пост выговориться🤐
Комментарии
С постоянной тревожностью жить очень тяжело. Нужна помощь специалиста психиатра, психотерапевта и будет счастье)
Понимаю вас, тоже стала больше думать о своем здоровье именно в декрете. Я всегда была ипохондриком, и в декрете, конечно, усиливается такое
Мне помогает справиться с тревожностью - изучение нового. Учеба на права, можно на танцы походить (хоть раз в неделю, вам главное выбираться изредка и видеть нормальных людей), поизучать что то (иностранный, компьютерное, вязание и т.д).
Просто нужна деятельность, не связанная с декретом. Да, антидепрессанты точно помогут, но проблему они не решат. Проблема в повышенной ответственности за семью.
Сходите к психиатру, вам назначат лекарства, если случай действительно того требует и ваша жизнь улучшится. Если скажет, что все не так серьезно-поработаете с психологом. Но обсессии и компульсии-это к психиатру. Тревожное расстройство, депрессия, окр- если это у вас, все это может усугубляться со временем, так это не проходит.
Может через это надо пройти? Ваша тревожность безосновательна?
К психологу обращались?
Из декрета вышли?
Нет ещё не вышла, постоянная зацикленность на здоровье, усилилась именно в декрете, просто постоянные мысли только об этом, без конца и края
@nastia.mam.g, зацикленность обоснованная или нет?
Если нет, то правда лучше к специалисту.
Тревожность, выгорание, анализы надо сдать провериться