Девочки,выручайте. Я не имею лишних кг ,но хочу поднятуть тело и убрать этот самый целюлит. Основные проблемы это руки,животик ,попа. Совсем не разбираюсь в питании и фитнесе. Д...

Татьяна

Девочки,выручайте. Я не имею лишних кг ,но хочу поднятуть тело и убрать этот самый целюлит. Основные проблемы это руки,животик ,попа. Совсем не разбираюсь в питании и фитнесе. Денег на тренера нет. Подскажи, пожалуйста с чего начать?!

15.04.2025

Выиграй премиальные роды

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Лучший комментарий

Как выше написали питание больше белка и овощи/фрукты, сладкое постараться минимизировать. И естественно физические нагрузки. Отлично если найдете зал с большим количеством разнообразных групповых. Если нет, начните хотя бы бы много ходить и плавать. Тренировки для кора в инете посмотрите

15.04.2025 Нравится Ответить

stasya_sportmed_nutrition

Постараться соблюдать правило тарелки. Ограничить потребление соли и простых углеводов, в т ч скрытых.
Проверить сьедаете ли свою норму белка, клетчатки, медленных углеводов.
Питьевой режим.
10-15 тыс шагов.
По-хорошему, подключить тренировки.
Почитайте сайт ЗОЖник, там много полезного понятным языком.

15.04.2025 Нравится Ответить

dm.life

Питание пересмотрите. Больше белка. Воду пейте. Физические нагрузки.
Более конкретно можно сказать, когда будет больше данных о вашем питании, активностях, образе жизни и т.д

15.04.2025 Нравится Ответить

Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»

Смотрите все записи из канала в приложении

Лучший комментарий

Комментарии