Девочки, помогите пожалуйста!
Стала очень плохо засыпать, могу ворочаться до двух часов ночи(
Может, есть какой-то метод засыпания? Чай, какие-нибудь, упражнения может, хоть что-то 🥲
КсенияМама сына (1 год)
Поддерживаю комменты о всяких считалочках) можно попробовать какие-то сюжеты выдумывать, например продолжение фильма любимого или истории, воображать до мелочей
Мозг быстро от такого устает, тк сильная мозговая активность и вырубает)
ДарьяМама сына (3 года)
Физ нагрузки
Валериана в таблетках
Отсутствие телефона перед сном
Режим
ОксанаМама дочки (2 года), беременна (13 нед.)
Магний ! Чай с медом .. молоко , ванна душ , фильмец на фон , а я стала мерзнуть что прямо трястись , несколько раз будила мужа что бы обнимал грел , и стала ворочаться … такие кульбиты проворачиваю что задумываюсь и говорю я же беременна ! Там как бэ процессы прикрепления все дела а я резкие повороты делаю 🤦♀️🫠
IrinaМама дочки-младенца
Про магний согласна. Пила всю беременность и спала хорошо. Кроме третьего семестра, там переворачивания и походы в туалет не давали спать (
розаМама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Другим как но мне не чего не помогло. У меня это третий беременность, и этот раз тоже началось бессонница, все попробовали горячий душ, теплый чай, гулять, читать и.т.д но нет не помогло
Вот например больше часа назад легла спать и все проснулся еще я такая бодренький, выспавшись 😆
Тепер иду на кухню что нибуд буду готовить ☺️
ВалерияВ ожидании первенца
Может бред подумаете, но мне всегда помогает. Услышала недавно об этом методе. Загадываешь слово любое, бессмысленное, типо дверь или окно. И начинаешь по очереди с первой буквы дверь-Д значит. В голове придумываешь все возможные слова на эту букву, пока просто не закончатся они, потом на следующую. В общем у меня дальше второй буквы никогда не заходит 😄попробуйте. Я не верила в это, пока сама не проверила
IrinaМама дочки-младенца
Мне очень хорошо помогал в вишнёвый сок!
В вишне содержится мелатонин - гормон сна
Только сок рекомендую хороший
ОксанаМама дочки (2 года), беременна (13 нед.)
На заметочку взяла 🫶🏻
Чтение
ЛюбовьМама двоих (младенец)
Садитесь , и поварачивайте головой права лево , до тех пор пока сильно не захотите лечь .... ложитесь и прям уснете .... мне помагало .
ЛюбовьМама двоих (младенец)
Глаза закрыты
ЛюбовьМама двоих (младенец)
@mila_85_85 сидя на кровати
ЯнаМама дочки (3 года)
При беременности врядли что-то поможет
У меня была бессонница на начальных сроках, ну просто потому что я волновалась и думала о положении своем много, прислушивалась к ощущениям каким-то)
Но довольно быстро прошло, и я успокоилась
А так, занять себя, читать перед сном
Гуляла много
Принимала ванну теплую (но если нет противопоказаний от врача)
Я думаю, у вас такое же волнение просто)
Тут и правда надо себя отвлечь
Начните читать детскую литературу, увлекает))
Первая моя книга была 365 советов на первый год жизни
Эксмо 365 советов на первый год жизни вашего ребенка
ссылка
ЯнаМама дочки (3 года)
Я дописала коммент, вдруг не увидите)
АннаМама двоих (3 года, 7 лет)
Тут нужно искать свой метод)
Мне помогает постоять под горячим душем/ванна и сразу лечь. Засыпаю на моменте того, что тело расслабилось и обмякло
ОксанаМама дочки (8 лет)
Считать медленно до 5 и закрывать глаза на цифре 5 , и так по кругу) должны быстро уснуть)
ФиалкаВ ожидании первенца
Погулять перед сном на улице.
Оля·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Медленное глубокое дыхание через левую ноздрю. Можно прямо в кровати. Закрываете правую, закрываете глаза и спите))
·1 отметок «Нравится»1·Ответить