Вы в курсе, что через 1.5 месяца лето?
Ну, что готовы щеголять в купальниках! И покорять всех изгибами?

Я нашла для себя волшебный ключик к похудению. Это интервалка.
18 на 6 и...

Question

Вы в курсе, что через 1.5 месяца лето?
Ну, что готовы щеголять в купальниках! И покорять всех изгибами?

Я нашла для себя волшебный ключик к похудению. Это интервалка.
18 на 6 или 20 на 4.
Да небыстро но качественно, и результат устойчивый.

Так же помогает общение в чате худеющих.
Очень спасает, и мотивирует.

Вот примеры моих завтраков.
В конце увидите мой результат.
Старт 92 кг 13.02.23 г
Вес сейчас 65
Цель 60.

Ссылка на чат в шапке профиля

#худею #похудеть #чатхудеющих #диета #зож #пп #

Ксения · Accepted Answer

Результат просто 🔥🔥🔥а система эта супер! Чтобы сорваться на таком питании надо еще постараться -ведь утром можно съесть  всё. В чате ежедневная поддержка девчонок,а это очень ценно. Мои -13кг за 3 месяца.Пока вы тут сидите,думаете идти или нет к нам и рассказываете что это не подходит другим мы офигено худеем 💪🏻

Марина · Answer

Я приглашаю в бесплатный чат к себе где мы вместе с девочками делимся пп рецептами, физ. Активностью, мотивацией и худеем вместе. 
Если актуально, напишите в личку, дам ссылку 🫶

Екатерина · Answer

Скиньте ссылку. Пожалуйста

Oksana · Answer

🔥🔥🔥

😍 · Answer

Вы молодец ❤️‍🔥 удачи вам.

Таня · Answer

А по мне, так очень быстро результат приходит
Особенно на 20/4
Плюс спорт/массажи/баня и ванные👍🏻

Екатерина · Answer

Ксюш, спасибо! 😻😻😻

Екатерина · Answer

@katyafomina хочу заметить очень вкусно худеем! Без бадов и таблеток.

Follia · Answer

Банан на первом фото зрелости "аль денте", как я называю😄

Екатерина · Answer

Думала в кекс его. Но поленилась и съела живьём! ❤️❤️❤️❤️

Эльвира · Answer

С каждым годом эта футболка на Вас все шире
Отличный результат 
Просто пушка 
Удержать вес это самое ценное в этом деле

Екатерина · Answer

Благодарю.
Так и есть!

Татьяна · Answer

Интервальное голодание это просто один из способов ограничения поступления энергии🤷‍♀️

Екатерина · Answer

Чтобы похудеть, мне не нужно целый день жевать.
Я ограничиваюсь 2 приёмами пищи.
И это меня устраивает.
Любая диета это Дисциплина и ограничение энергии.
Каждая девушка выбирает себе систему питания.
Комфортную для неё же. И живёт на ней долгосрочно.
А не 3 месяца в году)

Татьяна · Answer

Мощный завтрак) я и половиной объемся 😅 
очень удобно, когда дома 3 мужика, которые съедают всё и мне достается мало 😁

Екатерина · Answer

Я бы не хотела, чтобы мой завтрак кто то съел.
Обед пожалуйста.
Но не завтрак)

Вероника · Answer

Это подходит только тем, кто не может много сожрать за отведенный интервал. 
Поэтому лучше сразу понимать, что интервалка сама по себе, ничего не гарантирует. 
Будет дефицит - похудеете, будет профицит - ещё больше наберёте.

Вероника · Answer

@katyafomina 
АДЕКВАТНЫЙ МЕСЯЧНЫЙ ПРОГРЕСС ПО ПОТЕРИ ЖИРА В кг:
- При ожирении - 3.6-8.4 кг
- При умеренном избыточном весе - 2.8-3.6 кг
- При средних показателях веса (норма) - 2-2.8 кг
- При малом количестве жира - 0.8-2 кг
- При очень малом количестве жира - 0.4-0.8 кг.

АДЕКВАТНЫЙ НЕДЕЛЬНЫЙ ПРОГРЕСС ПО ПОТЕРИ ЖИРА В кг:
- При ожирении - 0.9-1.4 кг
- При умеренном избыточном весе - 0.7-0.9 кг
- При средних показателях веса (норма) - 0.5-0.7 кг
- При малом количестве жира - 0.2-0.5 кг
- При очень малом количестве жира - 0.1-0.2 кг.

АДЕКВАТНЫЙ МЕСЯЧНЫЙ ПРОГРЕСС ПО ПОТЕРИ ЖИРА В % ОТ ОБЩЕЙ МАССЫ ТЕЛА:
- При ожирении - 4-6%
- При умеренном избыточном весе - 3-4%
- Средние показатели веса (норма) -2-3%
- При малом количестве жира - 1-2%
- При очень малом количестве жира - 0.5-1%

Екатерина · Answer

@bu-_bu спасибо за информацию!
В комментариях крайне редко пишут подобное.

Но я не живу по средним показателям. А ориентируюсь на свое самочувствие и здоровье.
А так же настроение..
И каждому советую делать так же)

Вероника · Answer

@katyafomina конечно!

Лучший комментарий

Комментарии