Мама двоих (8 лет, 18 лет)

Сбросила 15 кг за 4 месяца, поборола пищевое расстройство: мой путь к принятию себя!

Было 85 кг

Сейчас 70

Примерно за 4 месяца

Голых фото не будет, увы. Не говорите только, что вы любите на подобное любоваться. Мне внутренние приличия и понимание, что это открытая соцсеть, не даст выложить себя голенькую.

Да и вообще, как-то пока нет фото в полный рост.

Сегодня хочу поговорить про еду.

С ней отношения у меня самые сложные и даже абьюзивные.

Есть я люблю, кто ж не любит есть. Но я так люблю есть, что в один момент стала заедать всё! Радость, грусть, усталость, тревогу, жизнь. Даже расстраиваясь, что заедаю, я заедала это.

Миллионные попытки это прекратить, контроль еды, срывы, ненависть к своему телу. Вес за три года +15

Неожиданный диагноз депрессия, начало лечения с мыслью "отстань от тела, оно офигенное и сильное, люби его, не худей, а лечись".

Отказа от продуктов и подсчёта калорий у меня не было. Просто в один момент по капле стали возвращаться нормальные отношения с едой.

Ем всё что хочу, когда хочу. За последний месяц съела много десертов, хлеба, две пачки чипсов(мои любимые лайм и чили вернулись).

Конечно, выбирая что съесть, отдаю предпочтения блюдам с углеводами, жиром и белком, более полезные и правильные. Но бегать по дому, заламывать руки и "добирать белка" не моё.

Порции значительно меньше, да. И время от времени пропускаю обед или ужин, просто не хочу.

Чётко отслеживаю когда голод, а когда попытка заесть эмоции, усталость.

Третий месяц в удовольствие бассейн, растяжка, иногда скакалка, иногда бег. Никакого насилия над собой. Сначала было непросто, сейчас значительный прогресс, мышцы там, где не были. Предпочитаю сделать чуть-чуть, чем ничего. Тело уже само требует активности.

Обьёмы ушли колоссально и везде!

Минус два размера одежды, плюс сто к настроению. Фигура песочные часы снова со мной. Есть целлюлит и это нормально. Растяжки на бёдрах, жирок – я ж живая, обычная, а не кукла.

Цели худеть так и нет, не стремлюсь к каким-то цифрам. Вес сейчас идеальный, впрочем как и был.

Продолжаю жить и любить себя! И если вернусь обратно в 85, то всё равно буду любить. Моя ценность не определяется цифрой весов.

похудение пп здоровый образ жизни психология принятие тела

Лучший комментарий

🩷🩷🩷Мама троих детей

Быть в гармонии с собой- прям самое лучшее что может быть❤️

11.04.20257 отметок «Нравится»Ответить

ЕленаМама сына (8 лет), беременна (1 нед.)

В историях о похудении - голые фотки - единственное, что я люблю 🤣🤣🤣 остальное скукота😅😅😅

11.04.20255 отметок «Нравится»Ответить

Дааа, это истина, вес всегда из-за психики, всегда. Переедание и отсутствие движения это тоже психика. И если с ней подружится то будут происходить классные изменения.

11.04.20253 отметок «Нравится»Ответить

ManeМама двоих (младенец)

За месяц скинула 8кг)))

Было 74.5 сейчас 66.5))

Еще 3кг суинуть и все))

11.04.2025Ответить

AnKoМама двоих (2 года, 12 лет)

@maanee очень )

12.04.2025Ответить

АняМама двоих (8 лет, 10 лет)

Без спорта такие показатели?

15.04.2025Ответить

ManeМама двоих (младенец)

@nuagely да)

17.04.2025Ответить

ОльгаМама троих детей

Читала про похудение, захотела чипсы😅. У меня тоже все непросто с едой, и стресс постоянный. Полюбить 84 кг не могу никак

11.04.2025Ответить

Мария Мама двоих (8 лет, 18 лет)

Я тоже захотела чипсы, поеду куплю)))

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

ManeМама двоих (младенец)

Худею и не хочу чипсы😂🤭

11.04.2025Ответить

АлександраМама сына (2 года)

Я на оземпике (Семавик) мне классно) худею со 105 кг

11.04.2025Ответить

АлександраМама сына (2 года)

@marient, а что?)

11.04.2025Ответить

МариМама двоих (младенец)

@saysasha, да просто интересно

11.04.2025Ответить

АлександраМама сына (2 года)

@marient, нет

11.04.2025Ответить

ОлькМама сына (5 лет)

Очень здорово, что все получается.

Я тоже заедала все, что вы выше описали. Выбрала путь подсчета калорий + спорт. Да, иногда у меня это насильственно, например утренняя зарядка. Зарядка спины мне необходима.

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

ПолинаМама дочки (3 года)

Это Зеленоградск?)

11.04.2025Ответить

СашаМама дочки (2 года)

И у меня за год +12 кг.

Спасибо что поделились своей историей

11.04.2025Ответить

🎀Дарья🎀

Прекрасно, особенно последний абзац, просто бальзам, что нет цели - похудеть до какой-то цифры.

11.04.2025Ответить

НатальяМама сына (6 лет)

Прям про себя прочитала, отношения с едой, почему так и как из этого выйти не понимаю.

11.04.2025Ответить

Светлана Мама двоих (4 года, 7 лет)

Мне нравится читать ваши посты о том, как вы приходите к тому, что удобно и комфортно вам и чувствуете себя от этого лучше и счастливее 🩷

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

МайяМама двоих (младенец)

Не по теме немного. Лайм и Чили вкусно? А то увидела в магазине и задумалась. Помню, что шампанское никому не понравилось. Сама не пробовала)

11.04.2025Ответить

Светлана Мама двоих (4 года, 7 лет)

Чили лайм огонь! В меру острые (для меня))

Шампанское ужасное, я пробовала - не ешьте 😂

11.04.2025Ответить

HelgaМама сына (8 лет)

@ssorokina2640 я из тех,кому понравилось шампанское,прикольные

11.04.2025Ответить

Мария Мама двоих (8 лет, 18 лет)

Я чипсы не люблю, но лайм и Чили мммммм

11.04.2025Ответить

ИринаМама двоих (1 год, 9 лет)

Вы молодец! Тоже 88 никак не двигаются с места . Ем как помойка((( сижу и жую жую пытаюсь себя уговорить но все в пустую ((() Силы воли никакой

11.04.20252 отметок «Нравится»Ответить

ИринаМама двоих (1 год, 9 лет)

@an_ko, мне б вашу силу воли ))))

11.04.2025Ответить

ИринаМама двоих (1 год, 9 лет)

@arinapomaz, хорошо, а я слабая

11.04.2025Ответить

ИринаМама двоих (1 год, 9 лет)

@nariiiisha, голода нет, я заметила что мне достаточно 2 раза основного приема пиши. Это профессиональная привычка,в медицине не всегда успеваешь поесть нормально.

Когда пыталась придерживаться с девочками , то завтрака плотного и обед/ужина мне хватало.

Вот сейчас погода прям давит,, гулять на долго не выйдешь с ребенком , пока он спит сидишь сериал смотришь и в рот что то постоянно кидаешь . Нет бы что то основное скушать, но нет сухомятка в основном. Все портит быстрые углеводы фастфуд и лень разогреть супчик . Сейчас потеплеет хочу больше проводить времени на улице и уже взять себя в руки кушать правильно , пусть и два раза.

12.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

МарияМама дочки (6 лет)

Я когда стала пить АД тоже знатно похудела, т.к. в стадии привыкания к таблеткам была постоянная тошнота и отсутствие апетита. У Вас от АД нет таких побочек, способствующих похудению?

11.04.2025Ответить

Мария Мама двоих (8 лет, 18 лет)

Мутило по первости первое время, в ноябре, давно уже нет.

11.04.2025Ответить

ALINAМама двоих (4 года, 8 лет)

Я наоборот на АД поправилась😩😩

11.04.2025Ответить

Аманда

Блин, только села чай попить с тортиком 🫤

Ну да и ладно 😂

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

Мария Мама двоих (8 лет, 18 лет)

А что вас смутило?

Я тоже попила сейчас чай с тортом

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

AnKoМама двоих (2 года, 12 лет)

Взять себя в руки тяжко. Я начала с восьмерок в весе два месяца и вернулась в добеременный вес , но продолжаю свой путь )

11.04.2025Ответить

ОльгаМногодетная мама (5 детей)

Я начала в конце января, вес был 75. Просто отказ от сахара, мучного и жирного. Ела много овощей, сложных углеводов, чаще стала есть рыбу и филе индейки. Вода почти по нормам. Вес теперь скачет - то 65, то 63.

А сейчас пыл поугас, сильно устаю от жизни, помогать мне некому. Заметила, что в рационе больше пп-шных десертов, чем нормальной еды(. Сахар и всё остальное также не ем, но и объёмы больше не уходят... Рост 166

11.04.2025Ответить

Анна Мама двоих (2 года, 23 года), ждёт третьего

Я не ем сладости, сахар не пью. Соль тем более капец как в меру. Но вес увы...

11.04.2025Ответить

АнастасияМама сына-младенца

Ох уж эти отношения с едой 😶‍🌫️вы большая молодец

У меня после родов -18

Но вот над качеством тела надо поработать 🥲

11.04.2025Ответить

Сабрина Нино

Всё идёт из головы , согласна на все 💯

Нужно меньше себя винить, унижать ,говорить какая ты "фу-фу" ...и далее по списку.

Если в голове порядок , без стресса и нервов ,оно худеется как нужно 👌

Вы просто умница. Спасибо Вам 🌹

11.04.2025Ответить

ОльгаМама дочки (8 лет)

Узнала набережную Зеленоградска. А вы молодец!

11.04.2025Ответить

ЕленаМама сына (8 лет), беременна (1 нед.)

В историях о похудении - голые фотки - единственное, что я люблю 🤣🤣🤣 остальное скукота😅😅😅

11.04.20255 отметок «Нравится»Ответить

Мария Мама двоих (8 лет, 18 лет)

😂😂😂

11.04.2025Ответить

𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲Мама двоих (2 года, 8 лет)

Маша молодец 👏

Очень поэтично все написано, тебе надо книги свои выпускать. Писать ✍🏻

Ты очень красиво излагаешь свои мысли.

11.04.2025Ответить

Мария Мама двоих (8 лет, 18 лет)

Спасибо, это ж моя работа – красиво излагать:)

Книги в стадии "почти написаны", ниже был пост с моими историями.

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

ОльгаМама дочки (5 лет)

Главное взять себя в руки, ситуацию с обжорством надо понять и объяснить самой себе. Мне хороший пинок к похудению дало интервальное голодание, теперь я не маньячу 😁 кусочками, а ем когда действительно хочется, в остальное время пью чаи, воду с лимоном. Как то проще даже жить стало- не надо постоянно у плиты и холодильника тусить.

11.04.2025Ответить

ДарьяМама двоих (1 год, 8 лет)

А антидепрессанты пили/пьете?

11.04.2025Ответить

Мария Мама двоих (8 лет, 18 лет)

Пила, пью и до понижения дозы месяцев 10

11.04.2025Ответить

ИринаМама двоих (1 год, 4 года)

@johnmahotkin, то есть отношения с едой стали лучше на фоне приёма ад?

11.04.2025Ответить

ОльгаМама двоих (3 года, 7 лет)

@johnmahotkin а какие Вам назначили?

11.04.2025Ответить

Удалён

Хороший результат!👍🏼 А насчет добора белков это скорее про мышцы, для рельефа.

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

КамиллаМама сына (2 года)

Спасибо за пост мотивации!

Я сейчас 85кг, до беременности была 65…

Надеюсь получится похудеть, ноги болят уже 🥲

11.04.20253 отметок «Нравится»Ответить

Мария Мама двоих (8 лет, 18 лет)

Рекомендую

ссылка

11.04.20256 отметок «Нравится»Ответить

КристинаМама двоих (2 года, 10 лет)

А у меня +12 кг. И последнее время вес только растёт, хотя и на работу вышла, и питание более менее наладила. Не понимаю в чём дело 🫠

11.04.2025Ответить

АлёнаМама сына (4 года)

Похудеть получится. Главное потом удержать. 😅Я была 86. Стала 58. А потом поправилась буквально за год. Теперь 76.

12.04.2025Ответить

ЮлияМама двоих (3 года, 6 лет)

Вы -молодец!

Я вот была 80, сейчас 75. Ох, как сложно уходили эти 5 кг.

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

черепашкаМама сына (6 лет)

@marinella__, 5 кг она скинула.

11.04.2025Ответить

МайяМама двоих (младенец)

@ekonomist наверное, пропущен предлог "за" 😁

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

ЮлияМама двоих (3 года, 6 лет)

@marinella__ примерно месяц наверное. Но за каждые 200гр борьба с собой была. Сейчас стала много ходить. Плюс дефицит калорий, ну и вообще, как-то полегче стало

11.04.2025Ответить

Lidia LegostaevaМама двоих (5 лет, 8 лет)

Кайф! Какой шикарный результат! И как я люблю - из любви к себе, а не в борьбе !

Придерживаюсь точно таких же принципов, но я наоборот изначально набрала на АД (но у меня и не депрессия была), а теперь очень сложно скинуть.

Вес идёт очень медленно, но уже всё равно, потому что всё что есть, всё моё и я очень люблю и благодарю своё тело.

11.04.20253 отметок «Нравится»Ответить

КатяМама двоих (8 лет, 8 лет)

Так и не обязательно в труханах фотаться) можно с легинсах тоже понятно какая была и стала. 65 стоит и не туда и не сюда, нагрузку на работе увеличила, а не худеется😢 я от грусти/радости не ем, хорошо хоть тут с детства такое мне не сделали) только как поощрение могу взять чипсиков, что такая молодец упорно пахала.

И да, поощрять, наказывать себя едой это рпп, надо к психологу как минимум, хорошо что вы обратились, это половина успеха.

11.04.2025Ответить

Мария Мама двоих (8 лет, 18 лет)

Не хочу "какая была и стала"

Охуенная и тогда и сейчас 😁

11.04.202538 отметок «Нравится»Ответить

НикаМама сына (7 лет)

💌

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

МарияМама двоих (3 года, 8 лет)

Молодец❤️

11.04.2025Ответить

ВикторияМама дочки (2 года)

Вы - молодец)

11.04.2025Ответить

ОльгаМама двоих (4 года, 18 лет)

Что-то мне подсказывает, что фотка сделана в Калининграде. Если что - заезжайте в гости на чаёк 🤗

11.04.2025Ответить

Мария Мама двоих (8 лет, 18 лет)

В Зеленоградске! Вы внимательная 😆

В конце марта были и влюбились

11.04.2025Ответить

ОльгаМама двоих (4 года, 18 лет)

@johnmahotkin, класс. Будете в наших краях - обязательно пишите. Буду рада встрече.

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

ЛенаМама сына (3 года)

Ас кем депрессию лечили? Я мне кажется там очень глубоко 🥲

11.04.2025Ответить

Мария Мама двоих (8 лет, 18 лет)

Пройдите шкалу Бека и к психиатру.

Мне ещё долго лечить, минимум 10 месяцев до снижения Ад

11.04.20252 отметок «Нравится»Ответить

анастасияМама двоих (2 года, 5 лет)

Бомбический результат 🙏👍🏼

И безо всяких там уколов, естественным путем, офигеть!

У меня отношения с едой тоже так себе, но согласна, это все в голове, нужно искать «корень зла» и его лечить

11.04.20253 отметок «Нравится»Ответить

анастасияМама двоих (2 года, 5 лет)

@johnmahotkin, просто когда человек худеет сам, благодаря такой силе воле, работы над собой - это вызывает огромное уважение 👍🏼

11.04.20252 отметок «Нравится»Ответить

Мария Мама двоих (8 лет, 18 лет)

@nkis.kharchenko, так я ведь и пишу в посте, что не на силе воле. Я на ней пыталась, не получилось.

На изменении отношения к себе, на изменении ненависти на любовь. Да, с некоторыми ограничениями, с нагрузкой, но не как нас учат через "не могу и не хочу"

Так, что не за что меня уважать 😂

11.04.2025Ответить

анастасияМама двоих (2 года, 5 лет)

@johnmahotkin, наверное не правильно выразилась ))) короче говоря, что вы осознали и начали над собой работать.

Еще как есть за что 👍🏼❤️

11.04.20251 отметок «Нравится»Ответить

🩷🩷🩷Мама троих детей

Быть в гармонии с собой- прям самое лучшее что может быть❤️

11.04.20257 отметок «Нравится»Ответить

Путь похудения

Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг. Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело. Мой план: -считаю ккал -тренировки -белки минимум 100г -вода Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!

Привет, девочки! Я хочу сегодня с вами поговорить на тему питания и отношения к своему весу. Скажу честно - сейчас я…

Привет, девочки! Я хочу сегодня с вами поговорить на тему питания и отношения к своему весу. Скажу честно - сейчас я нахожусь в своём максимальном весе. Я пишу сейчас об этом, потому что мне очень откликнулась тема интуитивного питания (есть две популярные Книги на этот счёт). Все проблемы веса в ней рассматриваются, как психологические. Почему-то же человек набирает вес (беременность не в счёт), почему-то теряет и снова набирает. В прошлом году я решила пройти один известный тут курс и его ограничения просто убили мои отношения с едой. Там было про отсутствие углеводной еды после 16 и вкусняшки до 50 гр в день. И я совсем забыла, что такое питаться по голоду и желанию, я хотела есть просто потому, что больше нельзя. Сейчас я на 3 кг больше, чем в начале того курса🙈 вот эта еда не потому что хочется, а потому что так надо, да и вообще любые ограничения на меня действуют губительно. Короче, в моей голове что-то сломалось. Понятно, что диеты мне предлагать не надо. Надо как-то настраивать свои отношения с едой. Какой ненасильственный опыт есть у вас? И ещё. Вчера, кажется, я тут видела пост, в котором девушка писала про себя в контексте «жирные телеса» и прочие неприятные вещи. Блин, это же твоё родное тело, оно одно и другого у тебя не будет. Да, твой вес больше, но это твоё тело! Я сейчас вешу 69 кг при росте 168 см. И да, это больше, чем я привыкла, но я люблю это прекрасное женское тело, что у меня есть (просто я хочу, чтобы мне трусы не жали😂) Девушки, расскажите, как ваши дела с телом и весом - про ненасильственный путь, не про диеты, белки и подсчёт калорий, а про чувствование себя, любимые блюда и радости от тела:)

Как справиться с заеданием стресса? Опыт работы с психологом

Мама с нездоровыми отношениями с едой ищет советы: кто работал с психологом? Поделитесь опытом, как перестать заедать эмоции. Присоединяйтесь к обсуждению!

Сбросила 15 кг за 4 месяца, поборола пищевое расстройство: мой путь к принятию себя!

Лучший комментарий

Комментарии

Путь похудения

Привет, девочки! Я хочу сегодня с вами поговорить на тему питания и отношения к своему весу. Скажу честно - сейчас я…

Как справиться с заеданием стресса? Опыт работы с психологом