38 неделя беременности: курсы подготовки к родам помогли? Боюсь естественных родов!

В первую беременность очень помогли курсы Рязановой , просто во вторую или уже понимаешь что тебя ждёт и конечно уже другой настрой

Массаж делать+ дыхание.
Массаж делаем обл поясницы- лежа ставим кулаки под поясницу.
Выступающие кости таза давим большими пальцами.
Встаем, облокатившись у кровати, стола, стула и расслабляем поясничную область максимально.
Ходим и дышим глубоко, спокойно.

Ириша, красотка!😍 легкости процесса! Если рд определен - просто слушай врачей 💜

Считаю, что и курсы в том числе помогли, особенно мужу в партнерских родах, как облегчить мою боль, как помогать мне в схватках. Процесс родов, уход за младенцем. Так же читала книги, почему важно максимально расслаблять лицо, а не зажимать, не бояться этой боли, как многие тут написали )

И особенно меня выручала информация по грудному вскармливанию, как наладить его с первых дней, как обойтись без лактостаза, массажи и всё такое )

Курсы не проходила, смотрела видео от какого то сообщества доул, там про дыхание, что не зажиматься и тд
Вот это помогло реально, хотя бы понимать что не стоит делать, ну и схватки хорошо получалось продышать до самого)
А вот в потугах уже немного потерялась и не вспомнила как дышать, немного это помешало, кстати не скажу что врач и акушерка сильно подсказывали , поэтому лучше бы посмотреть😅

Я "училась" по тик-ток, очень много видео про роды попадалось, мне это всё очень помогло, там и про дыхание было, про то, как тужится и т.д., но самое главное, в любом случае, слушать врачей

А еще помогает дыхание через трубочку!👌🏻 Прям оооочень помогает и правильно дышать,и прям даже спокойнее становится😅

Дышать. Не зажиматься, не лежать на спине, лучше на боку. Тужится, только когда разрешит акушер. Тужится в попу, как будто какаешь. Ходить, что бы помогать раскрытию. Мне фитбол не помог вообще, стояла в позе собачки облокотившись на кресло. Не орать, беречь силы. Когда захотите какать - это оно. Звать врача и слушаться обязательно.

Главное слушать врачей, я пила много воды и дышала, схватки проживала на мяче, но потом подключили к ктг, было тяжело, но главное не орать, я хоть и не истерила, но было ощущение, что сил уже нет)

Дыхание 🧘🏼‍♀️

Не помогли курсы😃 ну точнее, помогли собраться в рд, знать что и как будет, как ухаживать за малышом, но самое главное, что когда схватки очень сильные, там уже становится сильно начихать, какое дыхание🤣 ну и на потугах вообще все забыла. Поэтому во 2 беременность ни на какие курсы не ходила)

При каждой схватке расслабляться и дышать . Если не расслабляться , раскрытие будет миллион лет

Курсы не проходила, инфу читала в интернете и смотрела видео в Ютубе. Смотрела про дыхание, визуализацию.
Смотрела про развитие, как брать, как ухаживать за девочкой/мальчиком. В целом почти все подряд смотрела, а там потом вышло в голове что-то общее и подходящее моему мировоззрению.
Про дыхание, обезболивание я записала себе в телефон в заметки и дома ещё тренировалась. В родовой реально всё забыла.
В первые роды это безумно помогло. Роды шли бодро, дыхание, визуализация помогли. В видео учили представлять море, пляж и ТД, а мне это напоминало старые фото обои, вообще мне не подходило и визуализация сама пришла, я представляла, что внутри меня путь из светящихся колец состоит. И чем больше раскрытие, тем ярче и быстрее мигали кольца, и становились больше. Я даже раскрытие угадывала в первые роды.
Ну и полностью доверять врачу, акушерке. Делать как они говорят.

Сохранять спокойствие , слушаться врачей , не тратить силы на всякие крики, слезы, истерики 🤣
Я поняла что самое главное это спокойствие и дышать