Аня
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

Как перестать есть по вечерам и похудеть? Подскажите, как вы худеете?

Девочки, как не жрать вечерами, из-за этого не могу похудеть?

И если не сложно поделитесь пожалуйста кто как худеет🙏🙏🙏

09.04.2025
3

Комментарии

ki777
Екатерина·Мама троих детей

Я ленивая, поэтому просто редуксин раз в день пью. Есть совсем не хочется, вес норм уходит.

10.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

У него побочек много

10.04.2025 Нравится Ответить
deanauspenskaja
Диана·Мама двоих (4 года, 10 лет)

совсем не есть тоже плохо, нутриенты же надо организму получать. Я ем все что хочется, но за рамки своей нормы не выхожу, а чтобы энергия была и есть лишнего не хотелось принимаю актитропил) отличный помощник худеющим))

13.04.2025 Нравится Ответить
narikarrrrr11
Ольга·Мама дочки (5 лет)

Я с энлигрией худею. Как раз жор останавливает👍

10.04.2025 Нравится Ответить
sav024
·Мама дочки (4 года)

Я вчера в чат зашла по похудению, девушка там выставляет меню с платного марафона в котором похудела на пару кг, там скидываем замеры все и дневник питания, вход 200 р но это стимул чтобы реально делать все потому что за неактивность исключают 😅

10.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

@sav024 а меня просто добавили в чат, я не скидывала 200р

10.04.2025 Нравится Ответить
sav024
·Мама дочки (4 года)

@nizovceva83 ну чаты разные бывают, я и за 3000 заходила на марафон до этого, только там кураторы были тренера а тут просто участники и меню с марафона 😅

10.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

@sav024 ну да согласна разные есть чаты😁

10.04.2025 Нравится Ответить
liliya.churakova
Лилия·Мама двоих (младенец)

Совета вам нет, зато понимания хоть отбавляй 🙂 такая же проблема… я головой понимаю, что тут просто берёшь и не жрёшь, но сказать легко как говорится 🤷‍♀️

10.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

Да и со мной такая же история происходит 🙈

10.04.2025 Нравится Ответить
ekras1203
Леночка·Мама дочки (3 года)

Вечером сильнее всего хочется, особенно если деточки-конфеточки нервы помотали)) я велгию начала ставить, на ней аппетита нет

10.04.2025 Нравится Ответить
qwertymiao
Алёна·Мама троих детей

@nizovceva83, смотря где заказывать. Я на аптеке ру беру, посмотрите там цены

10.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

@qwertymiao хорошо, спасибо 😊а шприцы какие у вас на сколько кубов?

10.04.2025 Нравится Ответить
qwertymiao
Алёна·Мама троих детей

@nizovceva83, начинала с дозировки 0.25, потом повышала

10.04.2025 Нравится Ответить
angelina_travelagent
Ангелина·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Днем нужно хорошо есть, три полноценных приема пищи, сбалансированных. Вечером хотите есть потому что в течении дня недоедаете

10.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

Утром пока никак не поесть на реабилитацию езжу

10.04.2025 Нравится Ответить
nutriciolog_chebotareva
Алина·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Я веду канал в тг о здоровом питании, похудении, меню, рецепты и много полезной информации )

ссылка

Подписывайтесь, если интересно)

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

Спасибо подписалась😊

09.04.2025 Нравится Ответить
elenakors
Елена·Мама двоих (2 года, 9 лет)

Терпеть 🤷‍♀️я даже полноценно питаюсь по бжу, но вечером все равно хочу есть

09.04.2025 Нравится Ответить
tatyanka_blondinka
Татьяна·Мама дочки (1 год)

Кушайте правильную еду и досыта)

Утром любую кушу, полноценный обед супом и вечером гарнир и мясо/рыбу и салат овощной)

Если сильно хочется есть перед сном, то овощные и фруктовые тарелки, можно даже огромные)))

Меньше сладостей и майонеза, сахар заменить сахарозаменителем, убрать газировки и фастфуд, все просто)))

09.04.2025 Нравится Ответить
m_natalia
Наталья·Мама дочки (5 лет)

Жрать рационально полноценно днем небольшими порциями. И пить достаточное количество воды. Организм жрет вечером и откладывает на будущее запасы когда истощен без воды и еды за последний день

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

Да я тоже каждый день на это настраиваюсь, но срываюсь

09.04.2025 Нравится Ответить
m_natalia
Наталья·Мама дочки (5 лет)

@nizovceva83, не просто, понимаю, знаю. Надо на этом сосредоточится, а остальные дела должны стать фоном. Даже работа, дети и все такое. Только так дисциплина сформируется

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

@m_natalia эх сложно

09.04.2025 Нравится Ответить
knopka427
Ольга ·Мама двоих (3 года, 7 лет)

Возможно, что тупо привычка уже есть по вечерам, да и перекусы постоянные. Надо договориться с собой. Это тяжело, но возможно.

Правильные 3 приема пищи, два перекуса (в дальнейшем можно и без них) если хочется что-то съесть пейте воду, морковку, овощи., кефирчик 1%.

Мне понадобился год, чтобы перестать пихать все подряд в рот, и то бывает нет, нет, да съем что-то.

Даже если хочется что-то выпить, главное, без закуски.

Ну и сладкое, мучное, всякие чипсы/снеки/газировки мимо. Ещё мне утоляет голод минеральная вода.

Это очень тяжелая работа. И никому никогда не говорите, что собираетесь худеть!

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

Я сегодня огурцы ела, пила воду, кефира не было под рукой у меня, но и тошнит меня от него. И все равно потом пожрала

09.04.2025 Нравится Ответить
knopka427
Ольга ·Мама двоих (3 года, 7 лет)

@nizovceva83, потому что привыкли наедать желудок. Со временем прекратится, если будете стараться

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

@knopka427 да согласна, просто его растянула

09.04.2025 Нравится Ответить
nataly.zh
Наталья ·Мама двоих (2 года, 8 лет)

Я вечером пъю кефир с псиллиумом ( клетчатка) очень сытно и кушать не хочется)

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

@nataly.zh хорошл, спасибо 😊нет не добавляла

09.04.2025 Нравится Ответить
nataly.zh
Наталья ·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@nizovceva83 а ещё могу съесть ( рассосать так дольше) пастилу или сушенные яблоки)

Найдите свой низкокалорийный продукт)

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

@nataly.zh ох это сложно

09.04.2025 Нравится Ответить
pulya21
mama·Мама подростка

Только дефицит калорий. Без перекусов. Пить воду. И двигательная активность

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

Пока не могу активничать в полной мере так как после перелома реабилитацию прохожу

09.04.2025 Нравится Ответить
alinakrsk
этоя·Мама двоих (7 лет, 14 лет)

Велгия 😆

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

Вы о чем?

09.04.2025 Нравится Ответить
mamajulii
Лена·Мама двоих (5 лет, 12 лет)

@nizovceva83 уколы

Не вздумайте этим самостоятельно заниматься

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

@mamajulii ой я против них, хочется так как-то обойтись без них

09.04.2025 Нравится Ответить
_e_klimova
Евгения·Мама двоих (2 года, 9 лет)

Вечерний жор может быть из-за того, что не правильно кушаете днем. Могу дать ссылку на пп чат в вотсапе, меня там научили кушать правильно. Вес медленно, но верно идёт вниз

09.04.2025 Нравится Ответить
liliya.churakova
Лилия·Мама двоих (младенец)

Я тоже хочу ссылку 🙏🏼

10.04.2025 Нравится Ответить
_e_klimova
Евгения·Мама двоих (2 года, 9 лет)

@lili-put в личку скину

10.04.2025 Нравится Ответить
liliya.churakova
Лилия·Мама двоих (младенец)

@_e_klimova, благодарю 🌷

10.04.2025 Нравится Ответить
mael
Елена·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Настрой. Первые пару недель я мерила весами еду. Порция не более 250гр. И белок и сложные углеводы. И если хотела ещё есть пила воду. Пила пила и пила. Потом через час спорт дома. Когда тепло,ходила гулять,шагала шагала и шагала. И спать в 22:00. Утром просыпаешься голодный. На завтрак творог/омлет/яичница+овощи и чай. Прям вкуснятина))) в обед суп и овощной салат. Так я питалась 3 месяца. Очень сильно похудела. Потом перерыв делала. И так несколько заходов в прошлом году. -16 кг. В этом не могу собраться силами.

На самом деле,через неделю втягиваешься в режим. И становится легко жить,просыпаться,двигаться.

09.04.2025 Нравится Ответить
mamajulii
Лена·Мама двоих (5 лет, 12 лет)

@nizovceva83 я у @mael спросила это

09.04.2025 Нравится Ответить
mael
Елена·Мама двоих (3 года, 9 лет)

@mamajulii не сколько,вес стоит. Я питаюсь нормально,без обжорства))

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

@mamajulii с да не увидела извините😳

09.04.2025 Нравится Ответить
fedorovaan
анечка·Мама двоих (7 лет, 8 лет)

Кушать хорошо в течении дня , т.е плотный завтрак , обед, перекусы небольшие.

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

Вот завтрака сейчас у меня вообще нет , с утра на реабилитацию езжу и некогда есть. Есть обед и ужин, а потом хочется ещё есть

09.04.2025 Нравится Ответить
verdins
Анна ·Мама троих детей

Я послушаю

09.04.2025 Нравится Ответить
natashazxz
Наташа·Мама троих детей

Мы сделали чат. Поддержка, тарелочки, активность, замеры. Очень клево на самом деле.

Смотришь на девочек и сама начинаешь себя сильнее контролировать

09.04.2025 Нравится Ответить
nizovceva83
Аня·Мама троих детей

А можно ссылку пожалуйста 🙏🙏🙏

09.04.2025 Нравится Ответить
mamavika1108
Виктория·Мама четверых детей

@nizovceva83 можно мне тоже ссылочку пожалуйста))

09.04.2025 Нравится Ответить
blackchocolate
Виктория·Мама двоих (1 год, 10 лет)

И мне🙏🏻

09.04.2025 Нравится Ответить