Подросток 14 лет: хмурая, заедает стресс углеводами, не учится, игнорирует спорт. Как помочь?

Мамочки подростков хелп ми. Старшая 14 лет, вся хмурая, периодически веселая, в основном вся в печали. Замечания нельзя делать, сразу в штыки, и заедает все, одни углеводы сплошь, набрала вес уже, пытается типо худеть, один день ест, другой день не ест. Спортом не хочет заниматся, прочила в тренажерку, я собралась зову ее она ой голова болит. Постоянные отмазки, учится не хочет. Одна подружка у нее есть, с другими девчонками общается иногда по настроению. Волнуюсь уже сильно я, как мне вести себя с ней? Отпустить и не трогать, так а ОГЭ как сдавать будет? Скажите пусть плохо учится, двойки получает и чтоб сама поняла как стремно🫣, проходили это она еще хуже учится начинает. Короче говоря есть настроение что то желает, нет его (а настроения часто нет) ничего не делает сидит дома в телефоне