Как похудеть на 10 кг после родов? Подскажите эффективные марафоны для похудения!
Добрый день! Девочки ,подскажите пожалуйста,кто как худел,может марафон,который действительно вам помог . Нужно скинуть 10кг,уже 2 года никак не могу,худею и снова набираю,срываюсь,откладываю . Хотя уже в зеркало смотреть не хочется 😔
Диля·
Спорт и питание, еще лично мне хорошо помогало интервальное
Анастасия·
Мама сына-младенца
Начинайте считать калории. Больше ничего не поможет похудеть
Татьяна·
Мама сына (2 года), беременна (3 нед.)
Могу поделиться с вами девушкой, которая проводит марафон. Я сейчас снова в нем. Результаты огонь огненный!!!! И меню обалденное.
В мае у нее будет ближайший.
Мы со знакомой зашли, у нее -10см в талии , у меня -6 за 4 недели 😍
Татьяна··
Мама сына (2 года), беременна (3 нед.)
В лс вам скинула 🤗
Кристина··
Мама дочки (4 года)
Добрый день! Скиньте и мне, пожалуйста 🌸
Зуева Яна·
Мама сына (4 года)
Сейчас худею без марафонов
Меньше жру просто 👌
маргарита·
Мама сына (1 год)
Надо менять пищевые привычки, срывы так и будут всю жизнь. Говорю как человек 3 раза скидывавший и набиравший 20 кг без беременностей ….. пока отношение к еде и себе не поменяете там и будите набирать после похудения
Валерия·
Мама сына (2 года)
Мне помог подсчет калорий. Ешь всё, но в рамках дефицита калорий. Рассчитайте свой дефицит. В интернете все формулы есть, это очень легко. Потом как-то был момент, вес встал на месяц. У меня уже было опустились руки. А оказалось, что дефицит витамина Д. Назначили фортедетрим. Восстановила свой Д и вес опять покатился вниз. Сейчас тренировки добавила и рацион потихоньку все таки меняю. В лучшую сторону, разумеется)) Это процесс не быстрый. Главное начать и не сдаваться.