Витамин D: пить всем или нет? Новые рекомендации 2024 года о приеме витамина Д для взрослых и беременных.

Курсом, при дефиците. Месяц по 15000 ед

При планировании так назначали

Ребенку не даем, тк по анализу он в норме. Но наш педиатр сказала, если ниже нормы упадет курсом 4000 ед месяц, потом контроль по анализам

Принимаю только по назначению врача после анализа.

Сейчас 🤰 2000 ед/сут

Когда у меня был гипертиреоз, была двухлетняя терапия и все эти 2 года я принимала вит Д 5000 ед ( с перерывами летом) по назначению эндокринолога с контролем анализов

Вот всё-таки витамины - это очень активные вещества, а не конфеты. Относится к ним надо серьезно, максимально осторожно

Я всю жизнь забываю и забиваю(( уровень низкий, но по здоровью нет вопросов, я очень редко болею

Из проблем только зубы и псориаз

Дети тоже по лайту обычно болеют

Никогда не пила, не давала ребенку и не собираюсь)) Знания не позволяют 😄

https://www.endocrincentr.ru/rukovodstvo/mokrysheva-natalya-georgievna?serviceCode=%D0%A4ABAABAABFABz&

Назначала 50тыс в неделю мне.

Причем пить лучше разово, а не каждый день.

https://proandro.ru/andrology/item/kalinchenko

Мужу тоже назначала высокие дозы Д, вроде как у всех недостаток.

Муж не поверил, полез анализы сдавать - ее назначение подтвердилось полностью.

Стал принимать - улучшились те показатели гормонов, которые были вне нормы у него.

Рекомендации по образу жизни, они всегда правильные, но в Реале очень неосуществимые. Например сын учится во 2 смену, с 12:30, утром он делает уроки, потом до 17:30 в школе. Активности - спорт, но в зале. В какой момент он может в течение года получить витамин д, с учетом, что основное время его потребления на улице - это до 16:00. То же самое касается взрослых, работающих в офисе с 9 до 18. Я верю во все, сто написано, но это как с «роды могут проходить без стресса» и дальше рекомендации к мед персоналу, который должен создать эти условия. То есть от человека ничего не зависит 😔

Я всё же остаюсь при мнении, что проф дозы никому не навредят (что кстати было доказано и исследованиями).

Особенно, учитывая российский климат.

Может на юге и можно его не принимать, но вот на всей остальной части России дефициты/недостатки почти у всех.

И питание страдает, ну не едят люди столько рыбы.

В других странах часто встречается молоко, обогащенное витамином д и др. продукты. У нас же пока такого нет.

Поэтому и ребенок, и сами пьем Аквадетрим. Проверяли уровень в январе - на границе был (пили нерегулярно, забывали). Хотя питание очень разнообразное.

Спасибо за ваш пост❤️

Вами проделана большая работа при его написании

Согласна с тем, что на постоянной основе лучше не принимать. Мне эндокринолог сказала принимать 4000 ме каждый день постоянно. Я, конечно, так не делаю. Другая сказала 10000 ме один раз в неделю. Уровень был осенью 43 когда назначали, сейчас не знаю сколько, иногда пью 10000, нужно проверить

Пью постоянно 4000, дети (14 и 7 лет) 2000

На Урале дефицит солнца

Рыбу ем очень редко, дети вообще не едят

У детей контролирую Д анализами, себе нет

парАдигм, простите, не смогла пройти мимо)) чисто для красоты поста

Спасибо что пишите!

И это в топе!

Как и все остальные витамины/бады/добавки

Нужно принимать по показаниям. А не потому что я хочу и сама себе и детямм назначила 3000 дозу витамина д, потому что в Москве живу

Принимаю постоянно 10к, но периодически сдаю анализ на витамин Д

Дети принимают. Я нет. Но хотелось бы узнать, если у нас гв, ребенку даю витамин д, то мне можно или нужно и в какой дозировке?

Почему говоря о солнце, никто не говорит, что нужен определенный угол падения лучей b спектра на кожу. И такой угол падения возможен только в весенне-летний период в определенные часы (с 10-12 до 15-16, то бишь в час пик, когда солнце потенциально опасно, а человек при этом должен быть максимально раздетым), а кто проживает выше 50й параллели даже в это время синтез в коже не происходит

Но. Такое излучение вызывает фотодерматозы, ускоряет старение кожи, повышает риск онко

Загар и смуглая кожа так же снижают синтез собственного Вит Д , как и с возрастом

Поэтому о каком солнце=вит Д вы говорите? И из какой еды вы планируйте его брать, при этом чтобы не было передозировки Вит А (если говорить о печени трески)

И если сдать всем анализ на вит Д - тотально у всех дефицит 🤷🏼‍♀️

А так же не стоит забывать, что Вит Д участвует в массе процессах , есть так же заболевания, связанные с дефицитом данного витамина , ну и, чтобы не допустить гиперкальцемию - принимается к2 🤷🏼‍♀️

Теперь же йод всем необходим🤣

Помню с сыном беременность все врачи угрожали что мы умрем если не будем принимать д. А с младшими все обещали мне дебилов и умственно-отсталых детей если я не начну пить йодамарин

Никогда не сдавала анализы на всякие витамины. Никто в семье не пил и не пьёт витамины. Достаточно питания, свежего воздуха, здорового пребывания на солнце и тд.

Даю сыну проф дозу, но забываю, поэтому через раз, может будем теперь только в зимний период пить

Вигантол 2 капли ребёнку, себе 1

Мой дефицит был связан с аденомой паращитовидной железы и сопутствующим гиперпаратериозом.

Витамин д шел как в топку.

Чудесные диагности в ЭНЦ при пункции ЩЖ увидели и парааденому, сказали сдать всего 3 показателя (Вит д, паратгормон, кальций) и оооочень удивились, что никогда себе ничего не ломала.

После операции подняла Вит д в 2 раза за месяц дозой 5000 ме в комплексе с Вит к2.

И кальций в норме

И камни уменьшаются

И приступов пиелонефрита с тех пор не было🥳

Пью профилактическую дозировку. Старшей начинала давать,но оказалась аллергия,в итоге в год начались проблемы с ребрами, подобрали препарат, потом годам к трем перестала давать, в дебют артрита началась сильная алопеция и выявлен дефицит витамина д, как только витамин д подрос и прекратилась алопеция. Теперь дочка пьет все время тк он показан при ее заболевании и приеме гормонов (2000). У младшей тоже началась проблема с ребрами, перестали пить вигантол тк истерики от него, теперь на аквадетриме и в мае пойдем к ортопеду.

В январе сдавала на вит Д, был 4, при норме от 30. Сказали пить по 17 капель (500ме) и потом глянуть. Пропила, но пила не каждый день. Пойду пересдам.. Причину всасывания говорят на ЖКТ. Гастродуоденит и хронический колит кишечника.. Вот и думай, правда оттуда или нет. Но пошли проблемы с холестерином, и печенкой. Неужели из-за витамина Д? Врачи говорят ничего критичного не видят. Тогда почему вижу я🫡

Отлично подняла витамин д таблетками. Солнцем не подняла, проверяла. Купила за 500 р 120 табл. И отлично зашли. Кто говорит, что дешевле плохо то же не верно оказалось. Был эксперимент то же. Анализы показали.

А реально существуют все эти дефициты? Люди сдают анализов на куеву тучу денег, потом покупают банки с БАДами... И поехали. Горстями капсулы эти глотают.

Витамин Д- единственное что пьем всей семьёй.

А по детям что новенького?

Сыну не давала, т.к.у него начинался расколбас от любого вида, наименования, времени приёма и дозы

Не пью витамины без сдачи анализов. Год назад сдали анализы 25(ОН)D, у меня и старшего сына все норм, в пределах значений. У младшего небольшая нехватка витамина Д, судя по всему из-за хронического заболевания. Даю ему в таблетках 1000 в день, не больше. Летом пойдем повторно сдавать анализы и смотреть помогло ли.

К слову, солнце, море и ппитание не являются залогом успеха. Проводили исследования у жителей солнечных районов, и среди них были те у кого был явный дефицит витамина д.