Мой обед: низкокалорийная окрошка (571 ккал) - рецепт и состав!

Приветик 🌹 такие ощущения бывают у всех, кто начинает считать калории.
Тягая съесть Биг Мак и сладкое например это норма 👐🏻
Когда мы начинаем худеть, мозг часто «включает тревогу»: типа, нас ограничивают, значит надо срочно «запастись» вкусным. Особенно тянет на то, что раньше доставляло удовольствие.
Если очень хочется Биг Мак просто съешь его !Впишите в дневник, например, как обед. Это не срыв, это часть жизни. Я и сама, если хочу, спокойно ем, просто уже не добавляю к нему всё подряд (картошку, соусы, крылья и тд ). Один Биг Мак и кола зеро и всё, душа спокойна.

По сладкому ☺️ можно любое!
Зефир, мармелад, немного шоколада , всякие прот вкуснятины если не добираешь белки — всё ок, если вписано в калории.
У зефира плюс-минус одинаковая калорийность, берите тот, что нравится. Главное — не вся упаковка, а 1–2 штуки, и вперёд ))
Когда наладится режим питания — станет легче.
Если приёмы пищи будут сытными (достаточно овощей, белка, немного жиров), то и тянуть будет меньше. Сейчас просто ешьте то, что обычно ели, но считайте, и постепенно заменяйте продукты на более полезные 👍 но выбирайте только те которые вам нравятся !) это важно , потому что давиться тем что не нравится , потому что это полезно , такая себе затея

@life_magical, спасибо вам огромное!!!

@romegi2682, 🥰

@life_magical спасибо вам огромное, ваши тарелочки вдохновляют 😍

Тут 2 белка яичных забыла написать -7 гр
Ветчина -12 гр белка
Прот батончик -17 гр белка
Греч йогурт -3 гр белка
Картофель -3 гр
Тан -1 гр

@life_magical, у меня за день едва ли по нижней границе нормы набирается(

В перекрестке брала
А так , самокат , Яндекс лавка )
Ну или заказывать упаковками на маркетплейсах
Но состав смотрите , во многих белка минимум , Жиров и калорий на максимум

Очаковский

Я в том году её только полюбила 😏

Вкуснооо ☺️