Как начать худеть после родов? Подскажите эффективные методы и группы поддержки!

Здравствуйте я хочу чат создать худеть вместе, у меня даже меню осталось с марафона на 2 недели хорошее, давайте вместе начнем?)

С аппетитом помогает велгия хорошо) знакомые худеют отлично, как раз потому что она его притупляет) сами следят за питание и активность, хотя бы ходить, гулять)

А мне вот наоборот проще самой без всяких лишних мотиваторов да демотиваторов. Колю Энлигрию, чтобы похудеть, на этих уколах аппетита нет, примерно по 3 кг в месяц уходит. И причём как только первые результаты появились, уже и настрой совершенно другой

А если попробовать с помощью препаратов себе помочь? Сейчас многие на уколах худеют. Сходите к эндокринологу. Обсудите этот вопрос. Может выпишет вам Тирзетту или еще что.

К сожалению, одного понимания мало. Нужна мотивация. Вы замужем? Поиск любовника или новая работа могут тряхнуть

Ну, если не хотите ничего делать, можете убить себе психику к чертям и есть само перехочется) я так делала, не специально правда, скинула с 83-84 до 75 за полуторанедельный психоз. Действенно, но не советую

Я напишу вам комент ,тупо не жрать это поможет .Сама голодаю ,хотя не страдаю лишним весом ,вешу 47 кг.Во первых это полезно и хорошо можно на этом похудеть .Главное сила воли!!!Которой у вас нет.А чаты вас не спасут ,все равно будете жрать.Все отправляйте в бан

Все понимаю, но делать ничего не хочу. Кто предлагает что-то делать, бан. Это называется отсутствие самодисциплины. Ну или понимания зачем вам худеть.

Прочитав ваш пост, ответ - никак

Лично я похудела на интервальном.набрала много во время беременности. 26 кг. Скинула 20. Ещё 6

Девочки, всем спасибо, вы реально мне помогли!! Вечером составлю план ткани скажем похудения, поизучаю из-за чего у меня жор начинается и как этого избегать.

Кето мне помогает и сыто и худеется

Думаю если есть мотивацию. То можно поспорить на очень дорогую вещь. Так как проигрывать не захочется 😂

Самое первое, что нужно сделать, чтобы осознать размах проблемы, это понять насколько вы «пережираете». Несколько дней по честному считайте все ккал, которые употребляете. Не старайтесь приуменьшить порции или количество приемов пищи. Просто по честному считайте. Так вы во первых узнаете откуда идет основной набор. Что сколько стоит в энергетическом плане. Насколько в целом вы наедаете и насколько меньше вам будет нужно есть. Возможно одно лишь это психологически очень сильно вам поможет. Возможно вы увидите, что какие-то супер любимые ваши продукты ваще норм по ккал и будете лучше перебирать их, чем снизите общий калораж.

Вам надо подумать самой, в чем ваша самая большая проблема. Вот вы едите вечерами, например? - тогда надо искать занятие на вечер, кот вас отвлечет от еды. Вы едите много сладкого - тогда надо искать полезную замену с меньшим количеством калорий. Мало двигаетесь, тогда гулять принудительно на улице или дорожку купить. Чтобы это была не диета, а образ жизни.

Была в таких чатах. Не помогло все равно дальше жрала. По опыту худения, убрать из рациона самое вкусное и худеешь. Я макаронный человек, перестала их есть и за месяц 5кг скинула

Я с коллегой на работе поспорили на бутылку коньяка кто больше скинет за месяц. Я выиграла минус 3 кг.

А кушает потому что голод или стресс?

Божеее, я тоже с этой проблемой. Ну я тупо жру, я знаю, что я уже огромный слон, но не могу остановиться😭😭😭

Стабильность в физической нагрузке , начинаете с малого. Ходить в день 10.000 шагов. Находила, с вечера стараться перейти только на белок , за два часа до сна отказаться от воды.