Как выработать привычку рано вставать? (Просыпаюсь в 8:40, хочу в 6, советы мамочкам)

Мамочки которые просыпаются в 5 утра и все нормально с дисциплиной что бы вы посоветовали ? Я вот хочу дисциплинировать себя просыпаться рано хотя бы в 6😂 обязательно завтракать начать тренироваться но меня на долго не хватает 😭

Я с детства сова до поздна могу ходить не спать иногда реально пытаюсь раньше уснуть но все равно засыпаю поздно просто валяюсь без телефона просто сон не идет мы с дочей просыпаемся 8:40-9 утра иногда можем в 10 но хочу в себе вырабатывать эту привычку рано вставать или это так не работает ? Меня от силу на пару дней хватает 😂