isuhinina82
Ирина 💙💙
Реально ли похудеть на 5 кг за 5 недель? Мой опыт и советы!
Реально ли похудеть за 5 недель на 5 кг???? 🌈
05.04.2025
4
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
irina_inozemtseva
смотря какой изначальный вес, реально) приходите ко мне на марафон)
06.04.2025 Нравится Ответить
unitary-poseurs-00
Лучше помедленнее худеть. Как минимум кожа не успеет в тонус прийти. И для здоровья это стресс
06.04.2025 Нравится Ответить
nutriciolog_chebotareva
Сначала уйдет вода, это за неделю от 1 до 2-2,5 кг. Далее адекватным снижением, считается 300-500 гр в неделю
05.04.2025 Нравится Ответить
nutriciolog_chebotareva
Конечно реально) с 23 февраля по 30 марта у меня - 5 кг ( рост и вес такие же как у вас ) была 60, сейчас 55.
Дефицит калорий, сбалансированное питание. Никакого голода и срывов) питаюсь комфортно, разнообразно и вкусно)
Я веду канал о здоровом питании, похудении, меню, рецепты и много полезной информации ссылка
Подписывайтесь, если интересно)
Дефицит калорий, сбалансированное питание. Никакого голода и срывов) питаюсь комфортно, разнообразно и вкусно)
Я веду канал о здоровом питании, похудении, меню, рецепты и много полезной информации ссылка
Подписывайтесь, если интересно)
05.04.2025 Нравится Ответить
violeti
@isuhinina82 начинаете каждое утро делать массаж сухой щёткой и лимфатическую зарядку. Полчаса в день минимум ходите пешком. А лучше час :)
Убираете хлеб, макароны, сахар и все фрукты. Кроме авокадо. Ешьте в основном крестоцветные и рыбу. Огурцов, кабачков и помидоров - поменьше. Капусты, салатов, зелени - много. Орехи - несколько штучек в день. Как гарнир - маш+перловка или рис. Можно туда немножко соевого соуса. Горох, фасоль, чечевицу - побольше. Но лучше их миксом с зерновыми.
Ну я б еще анализы сдала на щитовидную, ряд витаминов, общий крови и инсулин. Если что у меня диплом нутрициолога. Не просто на ходу придумала придумала :)) От дефицита железа тоже можно распухнуть, да.
Убираете хлеб, макароны, сахар и все фрукты. Кроме авокадо. Ешьте в основном крестоцветные и рыбу. Огурцов, кабачков и помидоров - поменьше. Капусты, салатов, зелени - много. Орехи - несколько штучек в день. Как гарнир - маш+перловка или рис. Можно туда немножко соевого соуса. Горох, фасоль, чечевицу - побольше. Но лучше их миксом с зерновыми.
Ну я б еще анализы сдала на щитовидную, ряд витаминов, общий крови и инсулин. Если что у меня диплом нутрициолога. Не просто на ходу придумала придумала :)) От дефицита железа тоже можно распухнуть, да.
05.04.2025 Нравится Ответить
listhecat
Если вы хотите постоянный результат, без получения/обострения рпп, то лучше медленно, но верно
Есть ли разница 5 недель или 10, если вы потом все оставшиеся годы будете сохранять?
ПП, калории, много белка (1.5 - 2 грамма на кило веса) для сытости и клетчатки. И не забывать про углеводы (ведь они источник энергии)
Есть ли разница 5 недель или 10, если вы потом все оставшиеся годы будете сохранять?
ПП, калории, много белка (1.5 - 2 грамма на кило веса) для сытости и клетчатки. И не забывать про углеводы (ведь они источник энергии)
05.04.2025 Нравится Ответить
mamalinka02
@sofia.ka, да, и как только перестанете есть одну гречку, потом в 2 раза наберете таким способом. Проверено…
05.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также