Как похудеть после 30? Помогите, сил нет, все сложнее и сложнее!
Как взять себя в руки и начать худеть?)
Почему-то после 30 лет это все сложнее и сложнее
Лучший комментарий
Комментарии
Ой, такой трактат написала, извините. Больная тема просто 😅 сама страдаю от того, что нельзя есть всё, что лежит на столе)
Кстати, ковид ещё помог. Часть продуктов не могу есть
Никак ,жить по правилу пп и спорта ,после 30 это необходимость ,если хотите выглядеть свежо и подтянуто)
Все диеты -ведут к срывам и набору веса ,поэтому такая жизнь как образ жизни)
Обняла вас. Это очень тяжелый и обидный мир. Мне очень помогла Юлия Кемаева , можете поискать в инсте
1. Поставить цель, для чего хотите быть стройной, например летом выйти на пляж в красивом купальнике.
2. Заниматься с тренером, мотивирует, так как денежки уплОчены😁
3. Пересмотреть питание, без питания никуда, тренер подскажет что включить, что исключить.
Достаточно не есть после 18 и ограничить себя каллоражем
После 30 ооооочень сложно . Мне нужен прям строгач , чтоб похудеть, в прошлом году очень хорошо похудела на диете Магги, вес сильно не пришел , но с Б- расслабилась и поплыла . Удачи Вам 🌹
Глобально пересмореть питание, просто не покупать вредное, и следить что лежит в холодильнике
Мне помог стресс))) сильный
Не ела почти, потом желудок «уменьшился», стала есть меньше и подумала, что это хороший шанс наконец-то взять себя в руки, сейчас завтракаю мало, обед нормальный, ужин мало
Ну и стараюсь меньше сладкого, а ужин белковый
Очень просто.
Не надо "брать себя в руки" 😊
Достаточно плавно и спокойно начать перестраивать питание и образ жизни небольшими шагами, постепенно внедряя полезные привычки и корректируя рацион.
Тоже очень рекомендую хотя бы для понимания, что сейчас не так, повзвешивать еду и посчитать КБЖУ. Ничего не менять, просто посмотреть. Обычно за пару дней удается сделать несколько неприятных открытий 😅
Вы должны этого захотеть !
Похудение - это еда ( и это даже не спорт ) , видимо кушаете больше, чем нужно вашему организму
3 разовое питание без перекусов - это главное правило ❗️сладкое и вкусняшки - можно после основного приема пищи ( и не целыми тортами конечно !) Прекрасно люди худеют так, без подсчета и ограничений ( которые еще больше вводят организм в стресс и срывы )
Мне помог психолог, выясняли как не заедать))
Худела на 20 кг)
Всё возможно. Скачать фатсикрет, неделю взвешивать и записывать ваш обычный рацион. Потом анализируем- чего много, чего мало, сколько калорий кушаете, сколько тратите (активность). Увеличить шаги до 10т. Ну а вообще посчитать ИМТ - рост/вес. Я каждый год весной худею)) а мне уже 36) всё реально
Взять в руки и начать 🤷🏼♀️ других вариантов нет
Можно найти 1000000 оправданий и причин, если нет желания.
Да, сложнее... Но можно) Я кушаю пп блюда, не ем сахар, заменила на мед в маленьком кол-ве и стивию сахарозаменитель, в выпечку так же добавляю это и рисовую муку, на такой еде я за месяц сбрасываю 3-4кг. И на ночь побольше белка, отварная грудка, яйца.
Здравствуйте написала вам про чат по похудению)