Паническая атака впервые в 34 года: как остановить приступ? Помогите!
Вчера чуть не откинулась. Первый раз за 34 года вызывали мне скорую.
Я просто прилегла в детской, пока дети играли, а потом не смогла встать.
Сначала сердце начало биться сильно, не могла открыть глаза, слезы текли, потом сдавило грудь и стало тяжело вдохнуть, руки похолодели и как будто не слушались, как и все остальное.
Кое как, я прошептала ребёнку- мне плохо, позови папу. Причём он не услышал с первого раза.
Муж пришёл, увидел, что плохо, пытался поднять, посадить, начал паниковать, вызвал скорую.
Я шепчу- не надо скорую, не надо.
Открыл окно, стало легче.
Пока скорая приехала меня чуть отпустило.
Сказали паническая атака, прикиньте.
Я всегда думала, что это что-то не особо серьёзное. Типа понервничал, потом сердце сильно начало биться,голова кружиться ну и всё. А блин вот оказывается как. Причём я сильно не нервничала, просто фоновая нервозность так скажем.
В общем, теперь я боюсь, что это повторится.
У кого есть подобное, как часто бывает? Что помогает избежать прям разгара этого приступа? Как его в самом начале остановить
Лучший комментарий
Как бы не казалось, что будет лучше, если лечь, но надо сделать 10 приседаний, найти 3 красных предмета в комнате, 2 желтых и 2 синих (например) или не цвета а формы: предметы в виде круг квадрат треугольник
Открыть окно, пустить свежий воздух
Комментарии
У меня так случается уже с первой беременности , помогает разговоры с собой в этот момент , всегда и везде ношу с собой бутылку воды , сладкий сок .
Меня обычно накрывает вне дома , в машине , где нибудь в тц
Фееретин 6 , гемоглобин 108 поэтому думаю так, но скоро пойду капать железо. Надеюсь пройдет полегчает
Вот муж открыл окно и мне в рот сунул варенье, думаю это помогло оклематься в том числе.
Буду иметь в виду спасибо
Поговорили со мной. Давление померили, там немного повышено, дали капотен.
Сказали отдохнуть, поспать
Пью АД
Тревожное расстройство + ПА
Сейчас уже ПА редко бывают
у меня первая паническая атака появилась в 21 год я даже не знала что такое , потом уже приняла и думаю лучше бы ее никогда не было(
@_nevermind_, стараться не нервничать и все , они приходят после стресса от волнения или от недосыпа еще
@malliinau стараться не нервничать универсальный совет, все болезни от нервов. Нужно успокоительное попить в том числе
@_nevermind_, мне моя религия помогает ) этого достаточно я не люблю успокоительное если уж прям депрессия и па каждый день то лучше ад принимать но я никогда их не прнимала
Если стресса нет сейчас особого в жизни, тогда советую проверить уровень железа, ферритин и все что с ним связано. У сестренки было так, это жесть как страшно.
После того как подняла показатели крови все нормализовалось
Стресс есть, это 3х летка, которая кричит ультразвуком.
Ферритин 9, куплю железо
@_nevermind_, эээх обнимаю вас
Обязательно посмотрите дефициты.
Выздоравливайте!
Как бы не казалось, что будет лучше, если лечь, но надо сделать 10 приседаний, найти 3 красных предмета в комнате, 2 желтых и 2 синих (например) или не цвета а формы: предметы в виде круг квадрат треугольник
Открыть окно, пустить свежий воздух
Проверить все , сердце/дефициты
Прям в ближайшие дни
Больше гулять, мужу сказать - видел до чего меня довели? Забрал детей и валите куда нибудь на все выходные 🤣 вспомнить что вы любите , ну или просто отоспаться ОДНОЙ
Наверняка у вас на почве усталости и тд случилось. Ну и железо 💯 уверена что низкое .
Бессонницей не страдаете?
Да вы бесконечно правы. На фоне усталости.
На скорой врач сразу грозно у мужа спросила - не помогаешь жене?!
Ферритин 9 недавно сдала, собиралась купить железо
@_nevermind_, нет смысла лечить сейчас ваши панические атаки, вам надо восстановить ресурсы организма. Хоть обпейся антидепрессанты и обчитайся психологов , сначала сон еда отдых 🩷🙏🏼ну и почитать что делать про па вот ниже двушка написала как отвлекаться правильно
Всегда поражает, что людям плохо, не могут встать, но скорую НЕ НАДО. ПА это дефиците в том числе. Железо, магний и т д.
Оьязательно нужно, чтобы в этотмомент кто-то говорил с вами на отвлеченные приятные темы - планирование отпуска, какие обои поклеете, сад/огород, в обшкм, сериалы/книги обсудить, у всех свои темы.. Даде если Вам сложно говорить, участвуйье в беседе , расслабляющий чай добавьте
У меня такого не было, но все переживаю, а вдруг что со мной случись, она же маленькая, ни на помощь позвать, ни чего не сможет сделать. И в городе у нас никого нет, чтобы чуть что могли приехать. Стараюсь об этом конечно не думать.
Блин у меня сейчас так же, но так сильно еще не было, просто сердце билось сильно и головокружение с тошнотой. Оказалось ферритин низкий очень. Железо выписали, стало лучше. Кофе пить перестала. Попробуйте сдать на всякий еще
Ферритин 9. Собиралась с зарплаты купить хорошее железо
@_nevermind_, вот, у меня 10. Тут ферритаб посоветовали, и врач одобрил😂 пью 15 дней уже и все прошло
В один период жизни был стресс - с мужем из-за работы пришлось жить в разных городах, виделись только два раза в месяц по два дня; + у меня работа сильно нервная была, приходила каждый день в нашу пустую квартиру и даже есть не хотелось... никуда ходить не хотелось. Дом - работа и все.
И тоже начались ПА, обычно когда ложилась спать.
Бывало среди ночи 🥺 очень неприятное чувство….
Потом можно научиться распознавать приближение ПА. Она как волной накатывает. Остановить мысли нужно о плохом. Подумать о хорошем. Если не удается - то считать про себя. Спокойно дышать. Поменять позу.
Наверное у всех по разному.
Мне помогало движение.
Если есть возможность заняться чем-то, кому-то позвонить. Я бывало даже среди ночи звонила мужу и просила поговорить со мной о чем-то, не важно о чем, только пусть говорит. 🙈
Вообще ложилась спать только когда уже очень сильно рубило. Иначе ложилась, думала о всяком, и чувствовала, что сейчас опять накроет….
А когда ПА уже началась дышать, просто дышать и ждать, когда закончится
Не думать о том, что «я сейчас умру», а о том, что все хорошо, я сейчас успокоюсь и все будет нормально 🙏🏻
Вообще, конечно, самый эффективный способ избавиться от ПА - это только убрать причину, убрать стресс.
Я и у невролога лечение проходила, и АД пила, на ночь снотворное - пока пьешь все отлично. Курс заканчивается и снова начинает накрывать. Увы
Меня резко отпустило, (Как рукой сняло) когда муж смог решить вопрос с работой и снова стали жить в одном месте и я с той нервной работы ушла. То есть ушла причина - ушли ПА.
Спасибо, самое интересное, что мы во вторник из санатория приехали, там я пила успокоительный чай и много гуляла. Наверное мой организм сопротивляется возвращению
Прихватило живот как будто месячные начались и отпустило, теперь просто противно поднывает как днём, малышка активничать стала сильно. Эх, скоро-скоро, чувствую поеду в роддом...
Девочки моей дочери внезапно стало плохо ( ей 3 года , она сейчас с сердцем в тяжелом состояние лежит в реанимации на орбите , врачи без действуют помогите кто может выйти на здравоохранение 🙏🏻 сердце бьется медленно ребёнок ледяной диагноз они пока не поставили (
Что за реакция после папаверина?
Девочки, вставила папаверин вагинально.. Не знаю с какого перепуга. Мне чтото плохо стало после него, голова кружитсч сильно, почему так? Вставила чтоб расслабить мышцы живота. Расслабило, но стало плохо. Сердце стучит, голова кружится, тошнит. Что за реакция?
Больно ли рожать?
Девочки,а сильно больно рожать?Просто боль не могу переносить сразу сердцу становится плохо(
Роды в 4 утра: стремительные схватки, скорая, ЗИП и переживания за малышку — как все прошло?
Девочки 🙏 сил нету писать. Если коротко. В 2 часа ночи начало хватать поясницу и живот. Выпила 2ношпы , ждала что отпустит но нет. Начала паралельно собирать сумки в роддом, муж на схватках масстровал поясницу, становилось чуть легче.
В 3:40 / 3:50 резко начало тужить, я кричу мужу вызывай скорую.
В 4:00 из меня вышел ребенок 😓,живой , плачет. Через минуты 3 забегает скорая....
Малышку в одеяло, меня на кровать, с меня кровь идёт. Ставят капельницы, все как в тумане..... Скорая позвола сосе...
Проверить все , сердце/дефициты
Прям в ближайшие дни
Больше гулять, мужу сказать - видел до чего меня довели? Забрал детей и валите куда нибудь на все выходные 🤣 вспомнить что вы любите , ну или просто отоспаться ОДНОЙ
Наверняка у вас на почве усталости и тд случилось. Ну и железо 💯 уверена что низкое .
Бессонницей не страдаете?