Как побороть свою тревожность в материнстве?
Это становится невыносимо. Я сейчас поняла, что сложно мне дается материнство, из за того что я тревожная.
Из за этого уходит больше сил. Из за этого я срываюсь.
Как от этого избавиться?
Сейчас понимаю, что так меня воспитали. Моя мама /бабушка сами такие.
В основном, я сейчас тревожусь на счет того, что сын заболеет. Что ему будет плохо. Я его 10 раз на дню трогаю. Переживаю за каждое не такое действие.
Крч, реально уже не возможно
Комментарии
Почитайте Корнеги «Как перестать боятся и начать жить», часто прибегаю к советам оттуда, ну и психолог.
Свобода от тревоги, Роберт Лихи - начните с книги. Если не поможет, психолог/психотерапевт
Мне психолог сказал фенибут принимать 2 недели🤣
Личностная тревожность у меня
Даже не знаю, потому что я супер не тревожная в плане детей. Тревожности просто ноль. Думаю, что может вам стоит разобрать этот вопрос с психологом.
Психотерапия
И возможно даже психиатр, попить что-то, тк по описанию как-то лишку прям
Работать с психологом.
Можете почитать книги. «Я в порядке» Алексей Красиков , « Свобода от тревоги» Лихи
Тревожность снимают проговаривая самый худший сценарий и оставляя пошаговый план действий на случай если это действительно произойдет.
В теории.
На практике в нас слишком глубоко забито вот это "накаркаешь", хотя оно глупо и беспочвенно.
Читала об этом у Корнеги, с психологом тоже такое упражнение практиковали.
🫂 успокоиться для начала. Не справляетесь - идете к психологу. Я после того как девочки выздоравливают, ещё неделю боюсь убрать термометры и лекарства. А уж температура мерещится ещё несколько дней. Это нормально.
Отдайте ребёнка в садик и расслабьтесь, пусть спокойно растёт, тревожные мамы ➡️ тревожные дети
Никак( Смириться, что вы такая. Я тоже гипертревожная. В свое время были панические атаки и пришлось пить АД. Ходила долго на психотерапию. Но это можно бесконечно ковыряться. Искать причину, кто виноват, что вы такая. Просто принять себя такой. Но меня часто накатывает, что чем то серьезным болеют дети, но я себя останавливаю, вспоминаю, что я паничка и надо сделать паузу. Часто отпускает. Ну или сразу перепроверить у врача, тогда тоже легче становится)
Переключать на другое внимание, на хобби какое нибудь, увлечение, настраивать себя на позитив, закаливать сына и если он всё таки заболеет, не паниковать! Понимая что все дети болеют.
Послушаю
Такая же проблема
Тоже уже задолбалась