Как я заставила ребенка нормально есть: фото до и после (и мои переживания по поводу перекачки)

@cookiemomster, какой труд! Вы молодец!
А я просто все ищу волшебную таблетку:))) и тренировки с питанием для меня это ад…

@vikusya-, спасибо! А вы свой спорт поищите, это должно быть в кайф, чтоб туда хотелось ходить 😊

Спасибо! Надо выложить 😂

@cookiemomster, да вот😁

😘😘😘

Сейчас бжу под мои цели и мои тренировки, тренер пишет. По калориям нет потолка, потому что если мне голодно вдруг-я накидываю белка. Мои цифры не подойдут другому, только мне 😊 но калорий получается примерно 1800-это похудение. Все вношу в счетчик на данном этапе, так как есть цель, которую не достичь примерной едой, но меня и не напрягает это.

@cookiemomster, понятно, а клетчатку исключили или она входит в рацион?

@gareeva.l92, входит, я ем овощи, но акцента не делаю.

Мало белка и много углеводов (сами по себе они не несут вреда, важно количество), много сладостей. Сейчас сладости тоже есть, но они никогда не заменяют полноценный прием пищи.