Всем привет
У нас с девочками есть чат стройности и красоты 😍, он небольшой, но с душой! В этом месяце 2 девочки достигли своих целей и вышли из чата, набрав себе полезностей и хороших привычек!
Наши правила ↙️↙️↙️
☀️ утром натощак фото весов (весы располагаем строго в одном и том же месте)
Необязательно каждый день: раз в неделю или месяц
📸 фото каждого приёма пищи (их должно быть не менее трёх! В идеале завтрак, через 2-3 часа перекус, обед, перекус, ужин)
🌭 фаст-фуд, газировки, слалости, булочки исключаем
🧮 если вам удобно, можно считать калории/взвешивать еду или визуально понимать порцию
💧 пьём воду
🧁раз в неделю обязательно позволяем себе чит-мил
🚵🏽♀️ включаем в режим дня физическую активность
💅🏻 уход - любая Бьюти процедура/баня/бассейн/скраб/ванна/массаж….
Хотите изменить свой образ жизни..
Постройнеть…
Ввести новые полезные привычки …
Тогда…
Присоединяйтесь🙏♥️
Это не марафон и не НЛ😉
Ссылку кину в ЛС по запросу
Комментарии
Привет! А сколько вас человек в группе? Я думаю может всех собрать и мастер класс по самомассажу провести?))
@savana74, я еще обдумаю как лучше сделать и подберу место, в центре лучше?
@mari_stepanova а мы же все с разных городов, 😊 думала онлайн будет
@savana74, можно и онлайн, я продумаю все, думаю через недельку где-то
И снова здравствуйте! Прошло две недели и у нас обновление приложения.
В этой версии мы решили основную проблему групповых чатов, из-за которой ими мало кто пользовался, так как очень трудно было найти и подключить к чату по нику всех желающих.
Теперь все гораздо проще — хотите создать чат, например, своего района — создаете групповой чат с парой подруг, заходите в информацию о чате, нажимаете "Пригласить в чат", копируете оттуда ссылку и публикуете в записи — "Девочки, создала чат про......
Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелен...
Почему одни едят все и не толстеют, а другие набирают вес?
Мне вот интересно, те, кто всегда был стройной, вы реально едите все подряд каждый день и не толстеете?😀или все же вы не борщите с едой? Я каждую неделю мониторю свой вес и, если не буду контролировать количество еды, то вес пойдет вверх. Реально есть предрасположенность к лишнему весу у кого-то, а у кого-то нет или все же все поправляются, если будут жрать?
Как начать худеть и не набрать вес обратно? Мой опыт похудения на 10 и 17 кг и возврата веса. Стоит ли идти к диетологу?
Девочки, тема похудения. Как вы начинали свой путь?
Я дважды худела на 10 и 17кг, но вес вдвойне возвращался.
Щас я понимаю что нужно менять вприцепи свои пищевые привычки, и не ставить цель 2 месяца, а просто питаться нормально, что бы в рационе было больше полезных продуктов ну и конечно подключать спорт.
Я вообще не знаю с чего начать в этот раз. Смотрю нутрициологов, диетологов, стоит ли вообще к ним обращаться за помощью? Расскажите свой путь.
Как часто мужья дарят цветы: реальная статистика от мам
Девочки, давайте начистоту только. Как часто ваши мужчины, мужья дарят вам цветы? Только вот без историй каждый день. Давай Реальную жизнь. Раз в неделю,раз в месяц, по праздникам. Напоминаете ли к примеру об этом? Или сам всегда приносит
Заинтересовали )