allina86
Алина
Поправилась после выхода на работу: как сбросить 5 кг, если работа сидячая и постоянно угощают?
Девочки, может кто что посоветует.
Как вышла на работу, вес начал ползти вверх медленно, но уверенно.Даже стыдно признаться сколько я сейчас вешу.
Так было и в прошлый раз.
В декрете хорошо худею, стоит выйти на работу, кг прут.Работа сидячая, за компьютером, нервная.Обедаю я едой из дома, готовлю нормальную полезную еду.Сладости из дома не приношу.Но на работе угощают.То торты, то сухофрукты, орешки, сыр и тд.Конечно, соблазняешься, особенно когда нанервничаешься.
С работы прихожу никакая, пробовала не ужинать, жуткие боли в желудке, то есть что то все равно надо есть.
Что посоветуете?
Сбросить надо кг 5.
На работе много полненьких, они спокойно много едят и не переживают.Завидую им немного🥲
Мне надо либо похудеть, либо не переживать😅
Как вышла на работу, вес начал ползти вверх медленно, но уверенно.Даже стыдно признаться сколько я сейчас вешу.
Так было и в прошлый раз.
В декрете хорошо худею, стоит выйти на работу, кг прут.Работа сидячая, за компьютером, нервная.Обедаю я едой из дома, готовлю нормальную полезную еду.Сладости из дома не приношу.Но на работе угощают.То торты, то сухофрукты, орешки, сыр и тд.Конечно, соблазняешься, особенно когда нанервничаешься.
С работы прихожу никакая, пробовала не ужинать, жуткие боли в желудке, то есть что то все равно надо есть.
Что посоветуете?
Сбросить надо кг 5.
На работе много полненьких, они спокойно много едят и не переживают.Завидую им немного🥲
Мне надо либо похудеть, либо не переживать😅
29.03.2025
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
katyafomina
У меня свой метод.
Я могу спокойно не есть после 18.00
Но утром я позволю себе и тортик и варенье и хлеб.
Обязательно с хорошим белком и свежими оаощами.
Строго 3 приёма пищи.
Завтрак обед и ужин.
Если они насыщающие и хорошо собраны. Правильно. Вечером вы не будете голодной
Я могу спокойно не есть после 18.00
Но утром я позволю себе и тортик и варенье и хлеб.
Обязательно с хорошим белком и свежими оаощами.
Строго 3 приёма пищи.
Завтрак обед и ужин.
Если они насыщающие и хорошо собраны. Правильно. Вечером вы не будете голодной
30.03.2025 Нравится Ответить
katyafomina
Итог 26 кг минус
Без доппрепарататов и бадов.
Еда вода и активность. Ну и вкусняшки по утрам.
Без доппрепарататов и бадов.
Еда вода и активность. Ну и вкусняшки по утрам.
30.03.2025 Нравится Ответить
01bansh10
Перекусы свои надо)
Без ужина тоже нельзя, можно подбить здоровье.
Могу вас пригласить в чат с девочками по питанию и похудению, для мотивации 😄
У нас там и советы дельные, полезные и рецепты и поддерживаем друг друга, опытом делимся, результатами)
Без ужина тоже нельзя, можно подбить здоровье.
Могу вас пригласить в чат с девочками по питанию и похудению, для мотивации 😄
У нас там и советы дельные, полезные и рецепты и поддерживаем друг друга, опытом делимся, результатами)
30.03.2025 Нравится Ответить
alena16ros
Выходила гулять на обеде - всего 25-30 минут пешей прогулки, а и голова проветрилась и пироженка отработалась👌
30.03.2025 Нравится Ответить
yakovlevatamara
Не есть то что приносят на работе. Мне очень часто приносят пирожные, тортики, шоколадки. Я обычно угощаю коллектив, сама могу прям маленький кусочек съесть или ничего. Если бы я ела все что мне приносят- уже килограмм 120 была бы
29.03.2025 Нравится Ответить
snowflake005
Да, у меня также. Когда на работе, жую че то, в магазин зашла, купила вкусняшки, булки. Берите фрукты, завтракайте нормально. Воду вместо чая.
Почаще с рабочего места вставать и побольше пешком ходить.
Почаще с рабочего места вставать и побольше пешком ходить.
29.03.2025 Нравится Ответить
sophiyalady
Ооой, 5кг, это не проблема. Я как вышла с декрета в 1г дочки, там сижу работаю 4 года, за это время я набрала 27кг. Ну вот так вот. Ни в чем себя не виню, понимаю, почему так. Не переживать не получится и не есть тоже(мне), у меня месяц назад под домом открылась тренажёрка, (дальше по расстоянию я не могу пойти, время ценно) пошла туда, т.к. понимаю себя и насиловать не хочу, мне работы хватает для этого.
Мне не стыдно ни грамма веса, я весила после родов 50, при росте 150, сейчас вешу 77.
У эндокринолога кстати я была в конце прошлого года, все у меня нормально)
Мне не стыдно ни грамма веса, я весила после родов 50, при росте 150, сейчас вешу 77.
У эндокринолога кстати я была в конце прошлого года, все у меня нормально)
29.03.2025 Нравится Ответить
kr.daria
Слушайте, заинтриговали ) то стыдно признаться, то цифры не те, которых стесняются 😂
Сколько весите? Может, фото покажете ?
Сколько весите? Может, фото покажете ?
29.03.2025 Нравится Ответить
allina86
Стыдно.
Но не те цифры, которых ОБЫЧНО стесняются, потому что многие весят в 2 раза больше.А мне вот стыдно.Ну вот так, да.
Сбросить до идеала надо 5 кг.
Но не те цифры, которых ОБЫЧНО стесняются, потому что многие весят в 2 раза больше.А мне вот стыдно.Ну вот так, да.
Сбросить до идеала надо 5 кг.
29.03.2025 Нравится Ответить
ekaterina.pv
Вам просто нравится быть такой , не нравилось бы уже бы меняли в себе .. а тут ещё окружение вы видите что они толстые вокруг все и им норм и вы вливаетесь чтоли в это всё .
Нужно любить себя и понять чего вы хотите для себя .
Нужно любить себя и понять чего вы хотите для себя .
29.03.2025 Нравится Ответить
allina86
@ekaterina.pv я привыкла к меньше весу.Хотела бы скинуть 5 кг.Больше не требуется.
29.03.2025 Нравится Ответить
ekaterina.pv
@allina86, готова принять в дар от вас эти кг 😂
Ну а вообще больше двигаться , если у вас сидячая работа темболее
Мы вот переехали недавно и я теперь ещё и пешком хожу на 5 этаж 😂 набор мне и не светит теперь уж темболее
Ну а вообще больше двигаться , если у вас сидячая работа темболее
Мы вот переехали недавно и я теперь ещё и пешком хожу на 5 этаж 😂 набор мне и не светит теперь уж темболее
29.03.2025 Нравится Ответить
allina86
@ekaterina.pv вот я не ем молочку совсем и никогда.Хлеб да, любила раньше ужасно, тоже исключила, не помогло, вообще ни грамма не ушло.
В беременности небольшие прибавки были.9 кг и 15.Во 2 раз тяжеловато вес уходил, но я справилась.Вышла на работу, все привет 3 кг.
В беременности небольшие прибавки были.9 кг и 15.Во 2 раз тяжеловато вес уходил, но я справилась.Вышла на работу, все привет 3 кг.
29.03.2025 Нравится Ответить
nadezhda2024
Вечером делать тренировку нужно. Есть специальные для тех, у кого сидячая работа.
29.03.2025 Нравится Ответить
allina86
После работы я не то, что тренировку...я вообще уже ничего не могу.
Прихожу , ем, уроки и спать.
Я даже уже соображаю плохо.
Если б не маленькие дети, можно было бы сразу после работы на тренировку,тогда я еще более менее в тонусе, но если я пришла домой, все, я размазня.
Прихожу , ем, уроки и спать.
Я даже уже соображаю плохо.
Если б не маленькие дети, можно было бы сразу после работы на тренировку,тогда я еще более менее в тонусе, но если я пришла домой, все, я размазня.
29.03.2025 Нравится Ответить
mama.manya
Есть по времени, стараться не есть быстроуглеводную еду. Умейте отказаться от еды, которую предлагают. Если работа сидящая, добавляйте активность физическую. Можно попить ферменты для пищеварения. Наладить метаболизм, я пила ферментозим Витамир.
Перед едой пью воду.
Перед едой пью воду.
29.03.2025 Нравится Ответить
vladislava_mama
Дефицит калорий, подсчет, только так худеют, даже сидя, ужинать Белок+ овощи. Углеводы до 16, сладкое до 12
29.03.2025 Нравится Ответить
puccik
@allina86, все ровно же вернулись к сладкому ) жёсткие ограничения срывают башню, договоритесь с собой ) да, я ем сладость но одну ) и все
29.03.2025 Нравится Ответить
allina86
@puccik да.Как вышла на работу и все.К тому же и так худая, че уж там, могу себе позволить.И опять набрала.Но потом, к счастью, снова декрет и снова все сбросила.
Теперь вот снова🤦♀️
Теперь вот снова🤦♀️
29.03.2025 Нравится Ответить
paprushik
@allina86 да и у меня такое было, по здоровью нельзя было, более чем пол года ничего сладкого не ела, причём при мне ели- по фиг...дома сидят- кушают тортик мой любимый, мне даже не хотелось, не то, что я себе запрещала...ну и я сейчас стараюсь не есть, но это именно запрещаю
29.03.2025 Нравится Ответить
polinchik_0709
Ну так все максимально просто- не есть сладкое, которым угощают.
Но вообще посоветую не переживать 😂
Но вообще посоветую не переживать 😂
29.03.2025 Нравится Ответить
paprushik
Блин, я наоборот вышла и похудела, хотя тортики, конфеты на работе через день + те или иные посиделки...воды достаточно пьёте?
29.03.2025 Нравится Ответить
paprushik
@allina86 это тоже играет роль, с возрастом метаболизм снижается
29.03.2025 Нравится Ответить
paprushik
@allina86 да, да почему то так😢, раньше гуляешь всю ночь, выпиваешь, кушаешь- и утром аки свежая роза....сейчас позже легла или чай на ночь и 🤦♀️
29.03.2025 Нравится Ответить
polly_solly
Планировать рацион с перекусами на работе, брать с собой овощи/фрукты на перекус, вести дневник питания, вводить привычки на работе новые, чтобы справляться со стрессом не едой. Не ужинать плохая стратегия. Ну и вообще надо на полную картину рациона смотреть.
29.03.2025 Нравится Ответить
by-schatz
@allina86, таскаю огурцы, помидоры, болгарский перец, сижу хрущу🙈😃
29.03.2025 Нравится Ответить
polly_solly
@allina86, любые овощи, которые вы любите. Многие мои клиенты морковь резаную берут с собой😁 можно еще хлебцы, но ограничивать количество, также сыр и орехи, но орехи до 30 г в день прям отмерять, их переесть очень очень легко.
29.03.2025 Нравится Ответить
katyafomina
@allina86 а что с вареньем не так. Я сегодня так завтракала.
Спокойно ем что захочу до 12.
Потом мне не хочется всяких там сомнительных угощений
Спокойно ем что захочу до 12.
Потом мне не хочется всяких там сомнительных угощений
30.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Это бесплатно, если интересно пишите номер телефона в лс .