Похудела на 3 кг за месяц, питаясь на 1800-2000 ккал! Мой опыт и секреты!
Месяц на подсчете калорий 💪🏻 —3 кг!
87,2 ↘️ 84,1 🥳
Максимум (вне беременности) был 91,7 через несколько месяцев после родов.
Такого планомерного и сытного похудения у меня еще никогда не было 😍
Ем на 1800 +/-100 ккал в день, держу 120+ белка. И мне так офигенно! Энергии много, еще весна за окном 🥰
Представляю себя стройным здоровым человеком, я такой никогда не была, просто офигеть! Ощущение, будто я нашла волшебную палочку к своему пищевому поведению 🪄
Комментарии
@olgashilo_designer, ой и можно ссылку на спагетти из гороха? Интересно)
Молодец! Я тоже пытаюсь убрать из рациона плохие углеводы и кушать больше клетчатки и белка. С малышом хожу в день достаточно много,пью воду. Ваш вес мне знаком,цель 80 кг,скидывать ещё 6-8 кг. Мотивация есть,но боюсь праздников разных,чтобы не сорваться
Мне помогло уйти от сладкого и бесконечного капучино именно добавление белка. Когда стала есть норму (что прям побольше, чем я ела), я стала сытая и тяга к сладкому ушла. Могу что-то съесть немного, но это все укладывается в мой колораж, больше не хочется
Вау, я с вами)
Тоже сейчас такой же вес, начинала с 92
За полтора месяца на 1800 ккал сбросила)
@olgashilo_designer я моложе была вес был 70-75 кг, меня устраивал, хоть и все равно был лишний))
Хотелось бы 70 , а там уже как получится, не вижу себя худенький, потому что никогда ей не была
@olgashilo_designer раньше могла худеть за месяц на 10 кг, питалась на 1200 ккал и спорт, а потом это все возвращалось очень быстро, сейчас вот стараюсь снижать вес без всяких рпп, а более здоровым методом , не спешу быстрее похудеть, главное здоровым способом, без стресса и на долгосрочную перспективу
@kroshnyakova, да, вы так написали, лучше не скажешь! Я тоже сейчас таких взглядов придерживаюсь, раньше в жутких дефицитах стройнела, пару раз вообще голодала. И все набралось опять) Поэтому сейчас только маленькими шажочками, зато устойчивыми!
Я сегодня влезла в старые джинсы, которые свободно сидят. И жилетку. Кайф!
Оо, поздравляю! Это потрясающее ощущение! У меня лежат еще старые джинсы на 75 кг, это была лучшая форма моя, когда занималась собой еще до беременности. Вот в них пока не влезаю, джинсы Levi’s, жалко выбрасывать. Ждут меня 😃
Подскажите как набираете белок, чем? У меня тоже 120 норма и никогда не добираю если только отдельно не пить протеин например