ПэПэ котлетки )) у меня большой запас похудительных рецептов , решила и тут делиться. Надо придумать какой-нибудь хэштег , чтобы было легко находить 😄

И так, сам рецепт:
Ингредиенты:
- Филе куриной грудки - 400 г
- Яйцо - 1 шт
- Тёртый твёрдый сыр (нежирный) - 30-50 г
- Кукурузный крахмал - 25 г
- Зелень - по вкусу
- Специи, соль, чеснок - по вкусу
- Греческий йогурт (для соуса)

Способ приготовления:
1. Нарежьте куриную грудку на мелкие кусочки (важно не измельчать в блендере ☝🏼кусочками получается вкуснее)
2. Добавьте яйцо, тёртый сыр, кукурузный крахмал и тщательно перемешайте
3. Приправьте солью, специями и измельчённым чесноком по вкусу
4. Обжарьте на среднем огне до готовности
5. Можно подать с соусом, у меня это греческий йогурт и укроп.

Калорийность на порцию ~ 220 ккал
- Белки: 27 г
- Жиры: 8 г
- Углеводы: 6 г