Девочки, подскажите пожалуйста те, кто знает за данную тему🙏. Хочу подтянуть тело. До беременности была 57/58 кг. Набрала до 75 кг, после родов из-за стресса за 5 дней потеряла 10 кг. Сейчас вес 63. То есть минус 12 кг. Ушли бока, но остался живот и дряблость, рыхлость(лишняя кожа, апельсиновая корка). Как уменьшить ляжки? И убрать живот? Какого питания придерживаться, какой активностью заниматься?
Как подтянуть грудь? (Было своих 1,5 размерчика, а сейчас 3)...Фото в комментариях 👇
Комментарии
@xenia.dronikova ну я не прям ПП, но вот например вчера: на завтрак 2 бутерброда (я люблю бутеры на завтрак, сегодня 1 бутер и омлет в духовке, иногда немного овсянки без сахара на молоке и 1 бутер)
Обед обычно только суп
Перекус стараюсь яблочком делать, либо фитнес-печенька белковая, если загружен день и я 'в полях', то перекус это вместо обеда))
Ужин мясо/котлеты домашние/рыба - в духовке все готовлю с овощами. Вчера салатик помидоры+огурцы+лук+масло и капуста из духовки с котлетами (2 маленькие)
На ужин не ем гарниры типа риса, картошки и ТП, только овощные
Вот как-то так
Если есть идеи - приму с радостью 😘
А так волшебной таблетки увы нет , меньше есть больше воды , физ нагрузка можно где угодно )
Перед третьей беременностью похудела на 15 кг) сперва есть приложение которое считает твои калории но нужно заморочиться с взвешиванием пиши )ела грудку куриную на пару , яйца , квашеную капусту , овощи , крупы , фрукты и много пила , отказалась от молочки. Раз в неделю читмилл. Дома делала упражнения на тазовое дно и общее на спину руки живот , главное во всем регулярность ! И понимать что ты больше хочешь подтянутое стройное тело или пожрать
Послушаю. Я тоже худею, до 1 беременности была 58 (на момент узнавания), после второй 70. Сейчас 64.5, занимаюсь 1,5 мес, сама на тренажёрах+начала ходить на групповые в фитнес хаусе, стараюсь питаться по кбжу ~на 1600 кал (но я много двигаюсь, если не день-тюлень😅). Пью воду, сладкое заменила на всякие типа полезные вкусняшки, типа пастилы, протеиновых батончиков и тп
Дальше послушаю, что скажут
Не переживайте 😊, по вам видно, что вы уже применили сосательную диету 😊)
Странно задавать вопрос какого питания придерживаться в 2025 году🙈
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как выглядеть после рождения детей?
А давате фигуру покажем после рождения детей?
На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈
Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Спор над именем для ребёнка после родов
Хэлп, нужно мнение со стороны)
Шел 6 день после родов, а мы все еще спорим над именем😑
Сын как-то с легкой руки назвался и попали прям в точку. А сейчас прям какой-то сюр. Изначально я была на сто процентов уверена, что это Аврора, в животе ее так называла. Потом муж предложил еще раз подумать и понеслось… Когда я только родила, в состоянии эйфории, когда узнавали врачи имя, назвала ее Василиса, но смущает, что вдруг ей будет не комфортно если ее будут называть Васей (а скорее всего так и будет...
Правильно сбалансированно питаться, пить чистую воду (25-30 мл) на кг веса, больше овощей . Подключить массаж сухой щеткой. Можно попить коллаген. Но он будет работать только в том случае, если будете достаточное количество потреблять белка ( свою норму), если нет, то он просто будет закрывать его дефицит.
О питании пишу на свое канале в тг
ссылка
Подписывайтесь)