Приглашаю на онлайн-марафон красоты, здоровья и стройности!
Приглашаю на онлайн-марафон красоты, здоровья и стройности!
Марафон пройдёт в телеграм канале с 7 по 27 апреля.
Вести его будут тренер, нутрициолог и специалист по дыхательным практикам.
💣Меня зовут Илона Шока , мне 43 года, я фитнес-инструктор и специалист по послеродовому восстановлению, а также мама двух замечательных деток, которым 6 и 3 года.
За марафон я помогу вам наладить связь с вашим телом, помогу почувствовать с помощью специальных упражнений положительные изменения в вашем теле. Мы будем работать с жиросжиганием, осанкой, растяжкой и основными группами мышц, чтобы вы не только похудели за марафон, а улучшили функциональность своего оранизма, увеличили амплитуду и свободу своих движений.
Нас с вами ждут тренировки в режиме
3 раза в неделю по 30 минут.
Никаких прыжков и скачков не будет, только полезные и безопасные упражнения, которые помогут укрепить ваше тело и скорректировать ваши формы.
🌶️ Анастасия Плешкова , дипломированный нутрициолог, коуч по ЗОЖ.
Помогает наладить сбалансированный и здоровый рацион, подсказывае , как улучшить самочувствие и поддержать своё здоровье путём правильно подобранной индивидуальной диеты.
Сопровождение нутрициолога в течение марафона:
— Похудеть за три недели — реально? Обсудим все нюансы.
— 5 составляющих, без которых похудеть так и останется мечтой.
— Обсудим здоровую продуктовую корзину и стоп-продукты.
— Сжигаем жир эффективно!
Поговорим о режиме питания в целом и о том, когда и что кушать до/после тренировки.
— «ПП-перекусы» с прилавков магазинов — такие ли уж и правильные? Разберёмся в составе «полезных» продуктов.
— Голод или аппетит?
Научимся отличать физический голод от эмоционального.
— Топ советов от нутрициолога по коррекции и поддержанию веса.
А также рецепты, чек-листы, нутрицевтическая поддержка и обязательная обратная связь!
Длительность: с 7 по 27 апреля
Где: закрытый телеграм-канал
Ценность: 670 р.
Организатор: Ирина Янчицкая
Для вступления в чат марафона, пишите в лс организатору.
*Отзывы с прошлого марафона
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Попасть в чат района Кудрово можно,
написав слово «ЧАТ» организатору Афиши мам в ЛС.
Подробности по марафону, а также видео можно увидеть у меня в вк