Почему я не худею после родов, почти ничего не ем? Замедленный обмен веществ, гормоны...

"Я ничего не ем, но не худею!" Почему так происходит и как это исправить

"Я почти ничего не ем, а вес стоит. Что не так?"

Это типичная ситуация для мам после родов. Почему?

💡Причины могут быть скрыты в теле:

▪️Замедленный обмен веществ из-за стресса

Когда ты постоянно нервничаешь и не вы, организм входит в "режим экономии" — и метаболизм.

▪️Гормональные изменения после родов

Уровень гормонов (особенно щитовидки и кортизола) влияет на скорость обмена веществ.

▪️Отсутствие базовой активности

Когда нет энергии и времени, мы часто просто мало двигаемся — и организм не «запускает» процессы жиросжигания.

Что поможет:

мягкие, но регулярные упражнения

работа с дыханием и восстановлением гормонального фона,

питание без жестких ограничений, но с правильным балансом БЖУ и микроэлементов.

✨Я вообще всегда говорю своим девочкам, чтобы худеть надо есть! Как бы странно это не звучало, организм не должен испытывать стресс , от жестокого дефицита ккал, до должен получать все!

Не нужно голодать — нужно заботиться о себе! 🫰