Приплыли. У старшего эндокринолог выявила ожирение 1ст. Кровь пойдем сдавать на сл неделе. Пока диета только. В связи с этим вопрос, что давать ребенку в школу на перекус?? Может кто-то сталкивался? 🙏
Лучший комментарий
Фрукты нельзя на диете, там куча сахара. Наоборот нужен белок и минимум углеводов. Яйцо вареное, кусок мяса в лаваше или с овощами
Комментарии
Убирите все хлебобулочное и сладкое контролировать, уже станет гораздо лучше. У меня худой ребенок, но между тренировками, школой он тоже постоянно ест булки, батончики и я вижу как он сразу надувается.
@sonya_22 или ужины поздние в 9-10 вечера(.каратэ есть 2 р в неделю и всё
@lalusik1288 сейчас тепло будет, будем больше гулять, бегать🙌
@sonya_22 ну я бы не сказала что прям ожирение, мне кажется там совсем немного лишнего веса🤔
Дадут направление только в пн, но обещают и брюш.пол+ щитовидка
@sonya_22, у меня средний с имт, тоже гормоны смотрят и узи щитовидки.
Ну и препарат выписали пить курсами.
@3boys_mom будем ждать результаты ещё крови, врач сказала, хочет узнать генетика это или мы наели 🤷♀️
Может хумус домашний и овощные палочки из моркови, огурца и тд, что ест
Пудинг из чиа с ягодами в баночке
@sonya_22, сжечь эту памятку!
Простите🙈😅
Можно есть всё
Рис и картофель - прекрасные варианты длинных углеводов👍
Может вам поможет моё бесплатное пособие по питанию детей
ссылка
@dr_alesja спасибо огромное!!!💐🙏 ❤❤❤ а то я уже поникла, молчу про ребёнка.. 🙈😄
Считать калории, чтобы был дефицит. Иногда безобидная еда таит в себе много ккал, получается в сутки перебор, и ребенок толстеет, хотя, не переедает по кол-ву.
На перекус я бы клала белок и овощи лучше. Белок хотя бы насыщает в отличии от фруктов.
Пишут про колбасы, вафли...🤦🤦🤦на таком у вас точно вес не снизится нормально..
Перекус - орехи, сухофрукты, ягоды, фрукты, бездрожжевые снеки из муки грубого помола. Это если действительно просто перекус.
А большой «перевес» сколько весит при каком росте? Детям сложно диеты даются:( я бы спорта и активности добавила, а по еде только чуть уменьшила сладкое и булки и перенесла их на первую половину дня
Мы были у неё в 23 году и вот за 2 года почти 11 кг прибавка
@sonya_22, многовато :( но не сильно криминально, мне кажется. Попробуйте постепенно сладости и вредности уменьшать и добавить кардио
@ule4ka123 тут посоветовали скакалку, вот с неё начнём, потом летом бегать с папой по стадиону)
Типа шавермы идеально подходит, немного мяса и побольше овощей
Термос, туда гречу+кусок мяса. Овощи+несладкие фрукты.
Убрать все сладкое и главное сладкие напитки. И на спорт.
Спорт с 5 лет, баскетбол был, сейчас вот начали ещё борьбу (дзюдо).
А вот сладкое наша боль( будем убирать🙏
@sonya_22, начните скакать на скакалке. Удачи!
@bareikina купим👍 спасибо!! ❤
А в столовой не ест? Может там брать какой салат или гарнир?
Ест хорошо, но докидывает булочкой из буфета ещё
Фрукты нельзя на диете, там куча сахара. Наоборот нужен белок и минимум углеводов. Яйцо вареное, кусок мяса в лаваше или с овощами
@m.leykam надо,надо,я летом была себе приятнее ,но сил нет, жду лета ,что может поможет
