Мама дочки (1 год)

Как похудеть после родов? Проверенные лайфхаки для мам

ПОХУДЕНИЕ.

Решила поделиться полезным для тех, кто хочет сбросить килограммы🫶

1. Приложение «Мой здоровый рацион». Здесь есть все продукты (бОльшая часть точно), которые можно не вбивать в ручную, а сканировать штрих-код упаковки✅

Так же в приложении видно КБЖУ, что добавить/убавить, от души рекомендую

Редактирую: теперь мой фаворит fatsecret🔥 раньше с ним не дружила, сейчас-не могу расстаться)

2. Тренировки. (Я их добавила через 3 месяца, потому что с учетом большого веса и ребенка на руках, было страшно, что моим коленям придет хана)

В ютубе вбиваете «круговые тренировки» и за пол часа ваше тело офигевает, Как будто 1,5 часа пыхтели в зале😂

Девочка у меня на канале посоветовала приложение еще «фитнес онлайн», еще не скачивала, но знаю, что по нему тренируются даже тренера (извините за масло-масленное)

Редактирую:

Добавила к круговым дофоминовые шаги (на рутуб можно найти, но я покупаю их тренировки). Легкие, поднимающие настроение «со дна морского».

+степпер. Вещь🔥 WAPS Степпер тренажер для ног и ягодиц с эспандерами для дома

https://www.wildberries.ru/catalog/931242461/detail.aspx?size=1404966342

+утяжелители (но их еще не пробовала, только заказала) AVA fit Утяжелители для ног и рук 2 шт. по 0,5 кг

https://www.wildberries.ru/catalog/239021549/detail.aspx?size=376004755

3. Нейросеть. DeepSeek (хвала богам его создателю😅💪🏻)

Вбиваете запрос:

женщина, ваш возраст, вес, рост, образ жизни (малоподвижный или с тренировками), кормление грудью (если нет не пишите) посчитай КБЖУ для похудения, распиши план питания с учетом полученных данных на 3 дня и составь список продуктов, которые необходимо купить в магазине🔥

И ваше тело через пару месяцев просто ахренеет от изменений💪🏻

Я уже влезла во всю «ДОБЕРЕМЕННУЮ» одежду🙈

Удачи, девочки🍀

Похудение мамам Фитнес дома Здоровый рацион

Когда я найду идеальное базовое платье-майку за какие-то смешные деньги, я никому не скажу☝🏼 Но знаки будут…точно будут. Даааа, даааа, все как вы любите, снова значки у приложений перепутала, я просто за vpn платить не хочу 😂🫶🏽 я понимаю, как вам тяжело, а представьте как тяжело еще моим близким, которым допом к тонне фоток приходится еще и видео смотреть с несуразными озвучками?🥹 Ссылки: То самое платье: Shar&B Платье лапша длинное с вырезом https://www.wildberries.ru/catalog/216189287/detail.aspx Верх: THE LEGERS Кардиган вязаный на поясе удлиненный кимоно свитер https://www.wildberries.ru/catalog/267412068/detail.aspx?size=414334559 Твое Miu Miu Кардиган укороченный оверсайз на пуговицах https://www.wildberries.ru/catalog/252814392/detail.aspx?size=394774879 NS dream Пиджак оверсайз коровий принт https://www.wildberries.ru/catalog/336797477/detail.aspx FASHIONBOOM Платье пиджак с юбкой плиссе https://www.wildberries.ru/catalog/274008742/detail.aspx NataliaMukhina Шерстяная куртка косуха https://www.wildberries.ru/catalog/246732992/detail.aspx Обувь: FORMADA Утепленные казаки натуральная замша https://www.wildberries.ru/catalog/196456132/detail.aspx Highlander Ботинки демисезонные на шнуровке кожаные https://www.wildberries.ru/catalog/224644303/detail.aspx Guard-shoes Полуботинки замшевые натуральные https://www.wildberries.ru/catalog/116309474/detail.aspx YOURBOX Кроссовки на платформе https://www.wildberries.ru/catalog/310897338/detail.aspx Аксессуары: Nostimmo Очки солнцезащитные женские круглые 2025 модные https://www.wildberries.ru/catalog/219282516/detail.aspx?size=348864918 Bondo Сумка через плечо большая тоут с ручками А4 https://www.wildberries.ru/catalog/274213743/detail.aspx?size=422928918 ViLeSA Чокер - колье на шею черный бижутерия - украшения - цепочка https://www.wildberries.ru/catalog/177353109/detail.aspx?size=293684003

Спортивный комбинезон: удобно или вызывающе?

Как думаете слишком вызывающе в таком комбинезоне ходить на тренировки в фитнес? 😄 давно смотрю девчонки ходят, думаю удобно,заказала себе два, на одном молния плохая точно верну, а другой думаю оставить или сдать, на фото два разных комбинезона, один с короткими шортами второй чуть длиннее. STASSY Комбинезон спортивный облегающий https://www.wildberries.ru/catalog/174271861/detail.aspx?targetUrl=MS OneFive Комбинезон спортивный на молнии https://www.wildberries.ru/catalog/216131759/detail.aspx?targetUrl=MS

Июньские близнецы, фитнес и шоколад: как совместить тренировки и любовь к сладкому? Делюсь!

Мамочка родила меня июньскими близнецами. Поэтому я-натура увлекающаяся, но больно уж противоречивая. 🙈 Как уже поняли из моих предыдущих постов, нынче мое увлечение и трата свободного времени-это зал и бассейн. Когда я туда не попадаю-дома есть степпер и беспроводная скакалка. Какая молодец ты, Аня, скажете вы? А как вам этот молодец, который прям после тренировки заглянул в свой любимый фиолетовый магазинчик, чтобы забрать одну единственную позицию-шоколадку, которую рекомендовала моя крашиха тут?😒 Я везла ее, аки реальный слиток золота, купленный в Дубайском метро, приговаривая, что мне там может ничего и не достанется. Семья большая. Мне досталось, почти все. Потому что семьи дома то не было 🤣 Чем я себя успокоила? Правильно, как обычно тем, что если у меня будет идеальная фигура, то будет много женихов, они будут страдать, а к чему мне эти мужские слезы? Да и Сергей гневаться, наверное, будет 🤭 И нет, совсем не тем, что я безвольная скотина, которая не может рот свой закрыть вовремя, чтобы хотя бы успеть оценить свои усилия от тренировок 🥹 Так, девушки, я прикладываю ссылки. А то мне надо бы отлучиться чуть по делам. Avistore Дубайский шоколад https://www.wildberries.ru/catalog/327312689/detail.aspx?size=491246736 Теперь для худеющих или желающих безболезненно лопать шоколадки: Скакалка беспроводная бесшумная с утяжелителями без шнура https://www.wildberries.ru/catalog/307971633/detail.aspx?size=466805277 Willman Мини степпер тренажер с поручнями SC-S085B поворотный https://www.wildberries.ru/catalog/259090831/detail.aspx?size=402932167 Если что еще надо-пишите, не стесняйтесь.

Мой новый кухонный гарнитур

Когда мы решили переехать,я сразу для себя приняла решение,что не повезу весь свой старый хлам(в виде посуды,приборов и тд).Мне хотелось все в одном стиле,чтобы все было новенькое и красивое😅 Так вот,представляю вам мой 🔝 приобретений на вб🔥: КУХНЯ 1 ⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/165228205/detail.aspx?targetUrl=LC&size=275155987 MODERNICA Стулья для кухни со спинкой 2 шт обеденные интерьерные - Просто шикарный вариант,цена подарок,качество супер👌🏻 2 ⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/142739458/detail.aspx?targetUrl=LC&size=241205606 Стол кухонный обеденный раскладной лофт -Идеально для небольшого пространства,в сложенном виде для двух взрослых и ребенка просто отлично 👍🏻 3 ⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/65788171/detail.aspx?targetUrl=LC&size=114645335 For you life Коврик для сушки посуды и столовых приборов на кухню на стол -Закос под икею,отлично сдерживает воду,никуда ничего не течёт 👌🏻А самое главное он не вонял резиной😅 4 ⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/80699794/detail.aspx?targetUrl=LC&size=133665866 Homeets Салфетница на стол для салфеток, органайзер,бамбуковая,белая -Я знаю,что такие продавались в фиксе,но я не нашла🤷🏼 ♀ Очень удобная вещь 🔥 5 ⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/77996214/detail.aspx?targetUrl=LC&size=130299532 For you life Держатель для бумажных полотенец Органайзер кухонных -Это намного удобнее стоячего держателя,плюс не занимает место на рабочей поверхности 👌🏻 6 ⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/153272039/detail.aspx?targetUrl=LC&size=256262506 UNIVERS Набор кухонных принадлежностей 18 штук из силикона и бамбука -Это вообще моя любовная любовь ❤ Такого качества я не ожидала,приборы не впитывают цвет и запах,ножи супер острые👍🏻 7 ⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/159876444/detail.aspx?targetUrl=LC&size=265851311 Plast Kitchen доска разделочная набор - Я брала вариант именно как на основной обложке,тк сами доски немного ребристые и не видно следов от ножа👍🏻 8 ⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/126132064/detail.aspx?targetUrl=LC&size=220882249 BATORI Прихватки кухонные силиконовые -Отлично защищают от «ай,ай горячо»😅 9 ⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/76710611/detail.aspx?targetUrl=LC&size=128696423 MagicHome Пресс для чеснока/чеснокодавилка/чеснокодавка -Может и тупо,но эта чеснокодавка реально давит чеснок,а не плющит👌🏻 🔟 https://www.wildberries.ru/catalog/154069285/detail.aspx?targetUrl=LC&size=257406354 Полимербыт Набор контейнеров для овощей 3 шт / Ящик / Контейнер 11.2л -Это вообще супер,наконец овощи не лежат в пакетах и мешках,плюс за счет вентиляции,они не преют😅👌🏻 Пока остановлюсь,чтобы не был пост длиною в жизнь😅Продолжим завтра😊 Пы.сы. Буду рада,если и вы поделитесь своими находками😊

Где найти стильную одежду для девушек plus size?

Есть тут девочки plus size?😄 делюсь своими находками с ВБ, может и вы поделитесь🙏 1. Юбка https://www.wildberries.ru/catalog/158219105/detail.aspx?targetUrl=GP Размеры от 38 до 58 2. Майка белая в рубчик https://www.wildberries.ru/catalog/146640659/detail.aspx?targetUrl=MS&size=246780904 размеры от 44 до 54 ( хорошо тянется ) 3. Футболка оверсайз https://www.wildberries.ru/catalog/144356095/detail.aspx?targetUrl=MS&size=243540422 размеры от 40 до 54 4. Рубашка оверсайз https://www.wildberries.ru/catalog/95272620/detail.aspx?targetUrl=GP размеры от 38 до 54 ( сидит очень свободно ) 5. Шорты https://www.wildberries.ru/catalog/95981027/detail.aspx?targetUrl=MS Размеры от 42 до 56 ( много расцветок, сидят свободно но мне модель не подошла) 6. Велосипедки https://www.wildberries.ru/catalog/37813846/detail.aspx?targetUrl=MS stork fashion Размеры от 36 до 60 ( есть эффект утяжки, цена просто 🔥 )