Как похудеть после родов? Проверенные лайфхаки для мам
ПОХУДЕНИЕ.
Решила поделиться полезным для тех, кто хочет сбросить килограммы🫶
1. Приложение «Мой здоровый рацион». Здесь есть все продукты (бОльшая часть точно), которые можно не вбивать в ручную, а сканировать штрих-код упаковки✅
Так же в приложении видно КБЖУ, что добавить/убавить, от души рекомендую
Редактирую: теперь мой фаворит fatsecret🔥 раньше с ним не дружила, сейчас-не могу расстаться)
2. Тренировки. (Я их добавила через 3 месяца, потому что с учетом большого веса и ребенка на руках, было страшно, что моим коленям придет хана)
В ютубе вбиваете «круговые тренировки» и за пол часа ваше тело офигевает, Как будто 1,5 часа пыхтели в зале😂
Девочка у меня на канале посоветовала приложение еще «фитнес онлайн», еще не скачивала, но знаю, что по нему тренируются даже тренера (извините за масло-масленное)
Редактирую:
Добавила к круговым дофоминовые шаги (на рутуб можно найти, но я покупаю их тренировки). Легкие, поднимающие настроение «со дна морского».
+степпер. Вещь🔥 WAPS Степпер тренажер для ног и ягодиц с эспандерами для дома
ссылка
+утяжелители (но их еще не пробовала, только заказала) AVA fit Утяжелители для ног и рук 2 шт. по 0,5 кг
ссылка
3. Нейросеть. DeepSeek (хвала богам его создателю😅💪🏻)
Вбиваете запрос:
женщина, ваш возраст, вес, рост, образ жизни (малоподвижный или с тренировками), кормление грудью (если нет не пишите) посчитай КБЖУ для похудения, распиши план питания с учетом полученных данных на 3 дня и составь список продуктов, которые необходимо купить в магазине🔥
И ваше тело через пару месяцев просто ахренеет от изменений💪🏻
Я уже влезла во всю «ДОБЕРЕМЕННУЮ» одежду🙈
Удачи, девочки🍀
Комментарии
Тренировки после родов я бы всегда советовала бы грамотного тренера и индивид.
Иначе есть последствия после определенных видов занятий к сожалению(
Согласна, если человек осознанно подходит к вопросу, то он проконсультируется с геникологом, остеопатом)
Мне, например, нельзя было тренироваться пол года🤞🏻
Думаю, что как минимум нужно выбирать для себя подходящий режим в тренировка и не «убивать» себя ими🫶
Где найти идеальное базовое платье-майку дёшево?
Когда я найду идеальное базовое платье-майку за какие-то смешные деньги, я никому не скажу☝🏼
Но знаки будут…точно будут.
Даааа, даааа, все как вы любите, снова значки у приложений перепутала, я просто за vpn платить не хочу 😂🫶🏽 я понимаю, как вам тяжело, а представьте как тяжело еще моим близким, которым допом к тонне фоток приходится еще и видео смотреть с несуразными озвучками?🥹
Ссылки:
То самое платье:
Shar&B Платье лапша длинное с вырезом
ссылка
Верх:
T...
Спортивный комбинезон: удобно или вызывающе?
Как думаете слишком вызывающе в таком комбинезоне ходить на тренировки в фитнес? 😄 давно смотрю девчонки ходят, думаю удобно,заказала себе два, на одном молния плохая точно верну, а другой думаю оставить или сдать, на фото два разных комбинезона, один с короткими шортами второй чуть длиннее.
STASSY Комбинезон спортивный облегающий
ссылка
OneFive Комбинезон спортивный на молнии
ссылка
Июньские близнецы, фитнес и шоколад: как совместить тренировки и любовь к сладкому? Делюсь!
Мамочка родила меня июньскими близнецами. Поэтому я-натура увлекающаяся, но больно уж противоречивая. 🙈
Как уже поняли из моих предыдущих постов, нынче мое увлечение и трата свободного времени-это зал и бассейн. Когда я туда не попадаю-дома есть степпер и беспроводная скакалка. Какая молодец ты, Аня, скажете вы?
А как вам этот молодец, который прям после тренировки заглянул в свой любимый фиолетовый магазинчик, чтобы забрать одну единственную позицию-шоколадку, которую рекомендовала моя крашиха...
Мой новый кухонный гарнитур
Когда мы решили переехать,я сразу для себя приняла решение,что не повезу весь свой старый хлам(в виде посуды,приборов и тд).Мне хотелось все в одном стиле,чтобы все было новенькое и красивое😅
Так вот,представляю вам мой 🔝 приобретений на вб🔥:
КУХНЯ
1️⃣ ссылка MODERNICA Стулья для кухни со спинкой 2 шт обеденные интерьерные - Просто шикарный вариант,цена подарок,качество супер👌🏻
2️⃣ ссылка Стол кухонный обеденный раскладной лофт ...
Что взять в роддом: полный список вещей для мамы и малыша
Наполнение моих сумок в рд
Сумка в роддом прозрачная для мамы и малыша
ссылка
Косметичка:
Гель для подмывание меня и малышки ссылка
Дорожный набор зубная паста+щетка ссылка
Судокрем ссылка
Туалетные покрытия ссылка
Крем под подгузник ссылка
Бепантен
Бритвенный станок Читать далее →
Спа-си-бо!!!