Заниматься Zumba во время беременности: пульс 170, нормально ли это для малыша?
Вопрос, который я почему то решила задать только сейчас...
Девочки спортсменки, кто занимался до беременности и не прекратил во время, все хорошо с малышами? Следили за пульсом?
Я инструктор zumba, до бер 4 года ооочень много и интенсивно танцевала, и сейчас веду тренировки. Конечно я сбавляю интенсивность, и врач вроде разрешила. У меня нет каких то негативных симптомов, наоборот-если ходить мне тяжело, то танцевать нет. Резкие прыжки я убрала, отдыхаю во время тренировки больше, ноооо порой пульс поднимается до 170 (168) потом восстанавливается конечно, средний 130. Как это влияет на ребенка не могу найти инфу. НО ЧУВСТВУЮ Я СЕБЯ ХОРОШО ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ.
Комментарии
Меня тренер пока тоже притормозила, хотя мы с ней никогда не тягали тяжёлые веса, я была против всегда. Все умеренно. Говорит после 1 УЗИ придет, если врач разрешит, уменьшим ещё нагрузку и просто будем общую физ активность делать. Кто то занимался в зале беременный?) дайте отзыв))
Ну я за пол года до бер перестала ходить в тренажерку (но было тогда интенсивно и веса большие), просто физически не вывозила из-за графика работы и зумбы
Тут решила попробовать вернуться в 20 с чем то недель, 1 раз в неделю, тренер другой, но работает с беременяшками. В итоге 3 раза сходила, поняла что как то не очень мне хорошо именно после силовых и прекратила. А с зумбой норм😀
@soniamama поняла
Подожду приема у врача, если не будет противопоказаний попробую.
Хотя бы что то на спину, как потом таскать то пупсика😅😅
Ну вообще если до беременности девушка тренит регулярно, то в беременность это не может навредить🤷♀️ у меня есть знакомые с экзотика пол дэнса, которые до последнего танцевали все беременности, но они и сами тоже тренера уже. Да и вообще никто не запрещает умеренные нагрузки даже если не занималась до беременности
Но обязательно прислушиваться к телу и следить за самочувствием
Ой у меня дочь была на фестивале вот этом! Про бобра танец😃🔥
@soniamama и забавные. Мероприятие поражает конечно масштабом
Перестала заниматься, после того как простые упражнения вызвали силтнейшее сердцебиение, как будто марафон пробежала.
Меня моя тренер по танцам "выгнала" с занятия, когда узнала, что я беременна. Сказала, что у нее из-за этого был выкидыш
Я не тренер конечно, но занималась активно. 15-20тыс шагов в день, бассейн до 33 недель, силовые до 27 недель, растяжка 3р/неделю до 33 (дальше уже согнуться не могла 😁), пилатес до 33 также, зумба до 35. Зумба кстати вообще не в напряг была, интенсивность только по меньше. Ходила бы наверное до родов, но там уже то дети заболели, то я, то праздники новогодние, так и забросила.
Пульс не контролировала.
Беременность очень легко прошла, роды быстрые и лёгкие. Набрала за всю беременность 5кг, из них половину - когда перестала ходить на тренировки😂
Вышла из рд -8кг
@soniamama, да ты и в роддоме танцевать будешь, с тобой все понятно😁
Я тоже работаю тренером групповых программ уже 6 год. Вела силовые и аэробные тренировки до 12 недели (потом уже началась отдышка уже после разминки 😁). Потом ушла на велнес направления.
Тренировалась до и сейчас в тренажерке 3 раза в неделю, стараюсь по пульсу только следить, чтобы выше 130-140 не поднимался. Чувствую себя тоже прекрасно 😁
Как показало мое окружение, все, кто всю беременность продолжать тренить- легче ее перенесли, с детьми все отлично, быстрее пришли в форму.
Я тренер и 16 лет танцевала в коллективе в одном.
Когда забеременела, работала тренером по растяжке и здоровая спина. Врач запретил мне работать в 30 недель, потому что какие то сосуды/кровотоки у меня передавливались и ребёнку чего то там не хватало, я уже не помню, но в общем чувствовала я себя хорошо, а тренировать мне запретили((
Поэтому наверно нужно узнать так же по узи, не нарушены ли какие-нибудь кровотоки.