Я не особо держала диету, просто есть не хотелось, так привыкла, завтрак яичница с беконом или бутики с колбасой/рыбой красной, обеда не было , ужин стандартный был, но отворачивало от мяса, не могла есть курицу вообще и не ем до сих пор, максимум филе могу, типо стрипсов, свинину не могу есть, говядину только после 32 недели захотелось, вот сейчас ей питаюсь стейки , рыба иногда, всегда овощи свежие, салат типо цезаря или с рукколой🥗, ну и фрукты, гранат, апельсины или киви, другие нельзя, да и не хочется, не сезон клубники и черешни жаль 😅гарнир кабачек в основном или макароны чучуть, сладкое все отменилось в 28 недель после гсд как поставили, до этого ела тортики и чай с сахаром, но в принципе ровно, к сахару.. прибавки за беременность нет. Ну и актива побольше, постоянно куда-то иду, что-то делаю, ну иногда лежу конечно и ничего не делаю весь день😂 в первую беременность набирала 24кг, хватило 😑

Всю беременность считала ккал (помимо токсикоза 😂, там было 0)
Мучное, сладкое исключила
Но… буква Ю, +23, после подов сбросила 10, 5 вернулось еще
Сейчас +18👍🏻
Спасибо блин

Использую calzen приложение (по фото с помощью ии считает ккал), так как набрала уже😅 заедала тошноту 🙈 хочется замедлить процесс🐷

Я на 2-м триместре начала считать. Организм с переходом в каждый триместр разный . Ребёнок растёт из белка , со сладким и мучным пробоем нет. Четко даешь углеводы и на лишнее не тянет. Сладкое это фруктоза, кушаю фрукты и этого достаточно. Ну захочется что-то из сладенького, скушаешь порционно и всё. На данный момент +1,5 кг , на учёт встала с 52 кг, сейчас 53,5. На скрининге малыш развивается как положено . Живот ростет как положено по сроку , пресс на месте 😁 Физическая активность стабильно (пока держусь ) ✌️

Я до 15 недели не набирала, а с 15 по сегодня 4.7кг уже

Я запариваюсь сильно, не ем сладкое, питьевой режим, норму белка считаю, ккал не считаю.
Но все равно вес растет быстро, в неделю в среднем 600-700 гр

Диету не держу, но стараюсь сладкое не есть, много мучного не ем, потому что крепит