У кого младшие школьники с лишним весом, ожирением, как организуете питание в будние дни? Особенно, если после школы есть еще дополнительные занятия. Что даете с собой на перекус? Если есть ссылки на ресурсы с "работающими" меню, буду благодарна.
Имя Мама двоих (9 лет, 25 лет)
Спасибо, пока ни один вариант дочь не одобрила. Будем дальше договариваться
ВикторияМама дочки (7 лет)
у вас какой излишек?
Имя Мама двоих (9 лет, 25 лет)
По разным таблицам от 5 до 10 кг. Рост 143, вес 45,5
ВикторияМама дочки (7 лет)
У дочки где то 2 кг лишних: фрукты, овощи, хлебцы, сыр, сырники. В школе ест мало. Вечером пару раз в неделю не ужинает, потихоньку вес пошел вниз. Физ нагрузка 3 р в неделю по 2 часа
АлëнаМама дочки (6 лет)
Перекус давала между садом и тренировками, когда няня водила такой:
Огурцы, морковку, сладкий перец, порезанные дольками как в Макдональдс. Яблоки, бананы, груши.
Собирала утром, относила в сад, оставалось в шкафу до вечера до прихода няни, по дороге на спорт ели, было в нормальном состоянии.
Попробуйте так
Имя Мама двоих (9 лет, 25 лет)
Овощи не ест. Только салат из огурцов и помидоров, и то огурцы остаются в тарелке чаще всего
АлëнаМама дочки (6 лет)
@ugin а надо. И чем больше тем лучше
Алеся·Эндокринолог ·Мама дочки (2 года)
Вот тут писала про перекусы
ссылка
·1 отметок «Нравится»1·Ответить